摔跤后臀部疼痛可通過休息冷敷、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。疼痛通常由軟組織挫傷、尾骨挫傷、髖關節(jié)損傷、骨折等原因引起。

急性期立即停止活動，48小時內用冰袋間隔冷敷疼痛部位，每次不超過20分鐘。抬高臀部減輕腫脹，避免久坐壓迫患處。

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉凝膠等藥物。注意胃腸不適者避免空腹服用非甾體抗炎藥。

72小時后轉為熱敷促進血液循環(huán)，配合超短波或紅外線理療?；謴推诳蛇M行臀橋、側抬腿等低強度康復訓練增強肌肉穩(wěn)定性。

若出現無法站立、下肢麻木或持續(xù)劇痛，可能與股骨頸骨折、骶尾骨骨折有關，需通過X線或CT明確損傷程度，必要時行石膏固定或手術復位。

恢復期間避免劇烈運動，飲食增加牛奶、魚類等富含鈣質食物，睡眠時采用側臥姿勢減輕局部壓力。兩周未緩解或癥狀加重應及時復查。