暴曬后皮膚發(fā)紅刺痛是曬傷的表現(xiàn),需立即采取冷敷、保濕和抗炎措施,嚴重時需就醫(yī)。曬傷后皮膚因紫外線損傷出現(xiàn)炎癥反應(yīng),表現(xiàn)為紅腫、刺痛甚至脫皮,需及時修復(fù)。
1.冷敷:曬傷后皮膚溫度升高,冷敷能有效降溫并緩解疼痛。用干凈的毛巾浸濕冷水,輕輕敷在曬傷部位,每次10-15分鐘,每日2-3次。也可使用冷藏的蘆薈凝膠,其天然抗炎成分有助于舒緩皮膚。
2.保濕:曬傷后皮膚屏障受損,水分流失加快,需加強保濕。選擇含有神經(jīng)酰胺、玻尿酸或甘油成分的保濕霜,幫助修復(fù)皮膚屏障。避免使用含酒精或香精的產(chǎn)品,以免刺激皮膚。曬后修復(fù)面膜也是不錯的選擇,能快速補充水分。
3.抗炎:曬傷后皮膚炎癥反應(yīng)明顯,需使用抗炎產(chǎn)品。外用氫化可的松乳膏或爐甘石洗劑,能減輕紅腫和瘙癢??诜晴摅w抗炎藥如布洛芬,可緩解疼痛和炎癥。維生素C和維生素E具有抗氧化作用,有助于修復(fù)受損細胞。
4.避免二次傷害:曬傷后皮膚敏感,需避免進一步刺激。外出時使用SPF30以上的防曬霜,穿戴遮陽帽和長袖衣物。避免使用去角質(zhì)產(chǎn)品或熱水洗臉,以免加重皮膚損傷。
5.飲食調(diào)理:曬傷后需補充營養(yǎng),促進皮膚修復(fù)。多食用富含維生素C的水果如橙子、草莓,以及富含維生素E的堅果如杏仁、核桃。多喝水,保持身體水分充足,有助于皮膚恢復(fù)。
曬傷后皮膚修復(fù)需要時間,通常輕度曬傷3-5天可緩解,中度曬傷需1-2周。若曬傷嚴重,出現(xiàn)水皰、發(fā)熱或全身不適,需及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會開具更強效的外用藥膏或口服藥物,必要時進行光療或激光治療。