鼻竇炎可通過(guò)鹽水沖洗、蒸汽吸入、辛辣飲食、姜茶飲用、穴位按摩和規(guī)律運(yùn)動(dòng)緩解癥狀，但需配合規(guī)范治療。這些方法能減輕鼻腔充血、促進(jìn)分泌物排出，但無(wú)法替代藥物或手術(shù)。
1.鹽水沖洗
使用生理鹽水或自制淡鹽水（500ml溫水+4.5g食鹽）沖洗鼻腔，每日2-3次。沖洗時(shí)頭部?jī)A斜45度，用洗鼻壺從一側(cè)鼻孔注入，另一側(cè)流出。這種方法能清除鼻腔分泌物和過(guò)敏原，減輕黏膜水腫。
2.蒸汽吸入
將熱水倒入大碗，加入3-5滴桉樹(shù)精油或薄荷精油，用毛巾覆蓋頭部呼吸蒸汽10分鐘。蒸汽可稀釋黏稠分泌物，精油成分具有抗菌作用。注意保持30cm距離避免燙傷，兒童需成人監(jiān)護(hù)。
3.辛辣飲食
適量食用含辣椒素的食物如辣椒、芥末、洋蔥，能刺激黏膜纖毛運(yùn)動(dòng)。推薦每日食用1-2個(gè)小米辣或10g芥末醬，但胃病患者慎用。這類(lèi)食物通過(guò)促進(jìn)局部血液循環(huán)加速炎癥消退。
4.姜茶飲用
新鮮生姜切片煮沸10分鐘，加入蜂蜜飲用，每日2-3杯。生姜中的姜烯酚具有抗炎作用，蜂蜜可保護(hù)咽喉黏膜。冬季可添加少量肉桂增強(qiáng)效果，糖尿病患者需控制蜂蜜用量。
5.穴位按摩
用拇指按壓迎香穴（鼻翼兩側(cè)）和印堂穴（兩眉中間），每個(gè)穴位順時(shí)針按摩30秒，每日3組。按摩能改善鼻腔通氣，配合風(fēng)池穴（后頸部）按摩效果更佳。注意力度適中避免皮膚損傷。
6.規(guī)律運(yùn)動(dòng)
每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳，每次30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)鼻腔血管收縮可暫時(shí)緩解充血，長(zhǎng)期鍛煉能增強(qiáng)免疫力。鼻塞嚴(yán)重時(shí)可嘗試快走代替跑步，避免過(guò)度換氣加重癥狀。
這些偏方適用于輕中度鼻竇炎輔助治療，急性發(fā)作或伴隨發(fā)熱、劇烈頭痛時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。慢性鼻竇炎患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范藥物治療（如鼻用激素、抗生素）或手術(shù)治療（鼻竇開(kāi)放術(shù)、鼻息肉切除術(shù)）。保持室內(nèi)濕度50%-60%，避免接觸粉塵等刺激物對(duì)預(yù)防復(fù)發(fā)至關(guān)重要。