排卵期出血通常由激素波動(dòng)引起，多數(shù)屬于生理現(xiàn)象，可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物干預(yù)等方法改善。關(guān)鍵應(yīng)對(duì)措施包括激素調(diào)節(jié)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充及適度運(yùn)動(dòng)。
1. 激素波動(dòng)是排卵期出血的主要原因。排卵時(shí)雌激素短暫下降，子宮內(nèi)膜部分脫落導(dǎo)致出血。短效避孕藥如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片可穩(wěn)定激素水平，連服3個(gè)月經(jīng)周期能有效減少出血。中藥調(diào)理如烏雞白鳳丸、逍遙丸也有助于平衡內(nèi)分泌，需連續(xù)服用1-2個(gè)月。
2. 營(yíng)養(yǎng)缺乏會(huì)加重出血癥狀。每日補(bǔ)充100mg維生素E增強(qiáng)卵巢功能，攝入50g動(dòng)物肝臟補(bǔ)充鐵質(zhì)預(yù)防貧血。推薦食用黑木耳紅棗湯（黑木耳10g+紅棗5顆）每周3次，豆?jié){300ml/日提供植物雌激素。
3. 盆腔充血可能延長(zhǎng)出血時(shí)間。避免排卵期進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如跑步、跳繩，改為瑜伽蝴蝶式或散步30分鐘/日。熱敷下腹部15分鐘/次可緩解不適，水溫控制在40℃以下。
4. 持續(xù)出血超過(guò)3天或量多需就醫(yī)。婦科檢查排除宮頸息肉、子宮內(nèi)膜病變，陰道超聲觀察卵泡發(fā)育情況。地屈孕酮片10mg/日連服10天是常用治療方案，嚴(yán)重者可能需宮腔鏡檢查。
排卵期出血量少且無(wú)不適可觀察，但伴隨腹痛或周期紊亂應(yīng)及時(shí)婦科就診。建立月經(jīng)日記記錄出血時(shí)間，避免經(jīng)期性生活降低感染風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期反復(fù)出血者建議檢測(cè)激素六項(xiàng)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行個(gè)性化調(diào)理。