七個(gè)月的寶寶能吃什么輔食
七個(gè)月寶寶可以吃泥糊狀輔食和軟爛碎末狀食物，需從單一食材逐步過(guò)渡到混合搭配。推薦高鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥等，每次引入新食材需觀察3天。
1.高鐵食物優(yōu)先
七個(gè)月是缺鐵高風(fēng)險(xiǎn)期，強(qiáng)化鐵米粉為首選，每天1-2次。紅肉如牛肉泥、豬肝泥含血紅素鐵，每周可添加2-3次。搭配維生素C豐富的蘋果泥或獼猴桃泥促進(jìn)吸收。
2.蔬果類循序漸進(jìn)
根莖類如胡蘿卜泥、南瓜泥易消化，葉菜類需焯水后打泥。水果選擇香蕉、牛油果等低敏品種，初次添加蒸煮后去皮去核，單次量不超過(guò)20克。
3.蛋白質(zhì)逐步引入
蛋黃從1/8個(gè)開(kāi)始研磨調(diào)稀，魚(yú)類選擇鱈魚(yú)泥等低汞品種。豆類如豌豆泥需徹底煮爛，與米粉混合降低脹氣風(fēng)險(xiǎn)。
4.質(zhì)地過(guò)渡關(guān)鍵期
從細(xì)膩糊狀過(guò)渡到帶顆粒的軟爛食物，如用研磨碗壓碎紅薯塊。鍛煉咀嚼可嘗試煮軟的碎碎面或米粥，食材切至3-5毫米大小。
5.避免高風(fēng)險(xiǎn)食物
蜂蜜、整顆堅(jiān)果、含糖鹽調(diào)料禁止添加。芒果、菠蘿等易過(guò)敏水果延后引入，蛋清建議滿1歲后再嘗試。
喂養(yǎng)時(shí)保持坐姿，每次輔食后喂少量水清潔口腔。出現(xiàn)皮疹、腹瀉立即停喂新食材并記錄。此階段奶量仍需維持600-800ml/天，輔食作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充而非主食。觀察寶寶抓握意愿，適時(shí)引入手指食物培養(yǎng)自主進(jìn)食能力。
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