不吃晚飯可能會導(dǎo)致胃癌的三大飲食遠(yuǎn)離胃癌
關(guān)鍵詞：
胃癌
近年來，減肥一直是話題，網(wǎng)上各種減肥秘方層出不窮，最近減肥的方法很流行，不吃晚飯。那么，不吃晚飯好嗎？這個問題還有一些爭議。有些人認(rèn)為不吃晚飯是一種健康的行為，因?yàn)榉鸾逃形缢怀缘恼f法。在中國古代，有些皇帝有午睡不吃的習(xí)慣。
醫(yī)生認(rèn)為不吃晚飯是個壞習(xí)慣，食物在胃里消化的時間是4、5小時左右，不吃晚飯的話，中午的食物在下午5、6點(diǎn)消化，我們現(xiàn)代化人的生活習(xí)慣是9點(diǎn)以后睡覺，夜貓屬性的人中午睡覺從午飯消化到睡覺之間有幾個小時的間隔，這期間我們的胃還處于活動狀態(tài)，只是有食物時沒有那么活躍，但胃酸分泌依然存在，不吃晚飯，胃酸會給我們的胃帶來一定的損傷，長期不吃晚飯，長期胃病所以，晚飯一定要吃。
三大飲食遠(yuǎn)離胃癌
一、首先要擺脫誘發(fā)胃癌的飲食要素:
1、常吃不新鮮食品
這是常見的胃癌病因，霉菌食品和糧食、不新鮮、腐爛的蔬菜、罐頭、飲料防腐劑和不潔飲用水等
2、低蛋白飲食
是指我們在生活中不吃動物性食物和豆類食物，不喝牛奶，只吃水果和蔬菜，每天的熱能源以碳水化合物為主。這是胃癌病因中常見的一種。
3、喜歡腌制食品和熏制食品
這也是常見的胃癌病因。腌制食品、熏制食品可形成亞硝基化合物和多環(huán)芳烴類化合物兩種物質(zhì)，后者可直接致癌。
4、暴飲暴食
喜歡干燥、硬、熱食、飲食快、三餐不定期、生氣時飲食等不良飲食習(xí)慣等，可能是胃癌的原因之一。
二、其次，堅持
1、慢慢咀嚼:減輕胃腸負(fù)擔(dān)。充分咀嚼食物的次數(shù)越多，分泌的唾液也越多，對胃粘膜有保護(hù)作用。
2、飲用水時:最好的飲用水時間是從早上開始空腹，每次吃飯前1小時，飯后立即飲用水稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
3、注意防寒:胃感冒會損害胃的功能，所以要注意胃的保溫不要感冒。
4、避免刺激:不吸煙，吸煙收縮胃血管，影響胃壁細(xì)胞血液供應(yīng)，降低胃粘膜抵抗力誘發(fā)胃病。不要喝酒，不要吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
5、補(bǔ)充維生素c:維生素c對胃有保護(hù)作用，在胃液中保持正常維生素c的含量，有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃，提高胃的抗病能力。因此，我們應(yīng)該多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
6、定時定量:每天定時定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量
7、溫度適宜:飲食溫度應(yīng)以不熱不涼為度。
三、除了飲食烹飪外，烹飪，還可以預(yù)防運(yùn)動:
運(yùn)動對癌癥患者的積極的作用。但是，參加運(yùn)動的原則是逐步、量力。具體推薦的運(yùn)動方法如下:
(1)胃癌患者術(shù)后無禁忌癥，術(shù)后1~7天后由家人支持在病房行走，進(jìn)身體各功能的恢復(fù)。
(2)胃癌患者手術(shù)傷口重，術(shù)后體力差，無法下床時，可在床上進(jìn)行身體運(yùn)動和翻身運(yùn)動。
(3)胃癌患者手術(shù)身體恢復(fù)良好，可逐漸增加運(yùn)動量，改變鍛煉內(nèi)容，從散步、氣功、太極拳到操作，最后適當(dāng)慢跑。其中，最好推薦散步的運(yùn)動方式。散步要領(lǐng)如下:
1、胃癌患者術(shù)后散步時服裝寬松，襪子適當(dāng)，建議安全。
2、散步時要冷靜下來，放棄一切雜念。
3、散步時步行簡單，像閑庭一樣步行，使身體血?dú)馄届o。
4、散步時應(yīng)遵循循漸進(jìn)、量力的運(yùn)動原則，散步時間可長可短，成疲勞，不要呼吸。
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