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孕期飲食注意事項(xiàng)

每一個(gè)女性在懷孕的時(shí)候都希望能夠給身體補(bǔ)充充足的營養(yǎng),這樣好有利于胎兒的發(fā)育,但有時(shí)候吃了過多的滋補(bǔ)品也會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育造成一些不良影響,孕期飲食一定要格外的小心。那么,一般女性孕期飲食注意事項(xiàng)主要都包括哪些呢?

一、孕期飲食的注意事項(xiàng)
  1.飲食宜清淡
  女性在發(fā)現(xiàn)自己懷孕之后,最好是能夠選擇一些比較清淡的食材,這時(shí)候可以多吃一些當(dāng)季的水果以及蔬菜,盡量不要過多的吃煎炸食物。
  2.少吃多餐
  在孕早期的時(shí)候很多女性在懷孕期間都沒有什么食欲,并且在吃完東西之后還會(huì)出現(xiàn)有惡心嘔吐,這時(shí)候堅(jiān)持少吃多餐,能夠減輕身體不適,而在進(jìn)入孕晚期吃得過多,會(huì)使得胎兒生長速度過快,出現(xiàn)巨大而增加生產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn),因此在整個(gè)孕期,飲食方面最好是能夠做到少吃多餐。

二、孕期的飲食禁忌
  1.不能吃油條
  油炸食品里面含有大量的油脂,不利于胎兒的發(fā)育以及孕婦的身體健康,同時(shí)油條里面也會(huì)加入適量的明礬,這種物質(zhì)在進(jìn)入身體以后,會(huì)對(duì)胎兒的大腦發(fā)育造成不良影響,嚴(yán)重者會(huì)有致畸的可能。
  2.不能吃茄子
  茄子它屬于一種寒涼食物,女性在懷孕之后,很多都會(huì)出現(xiàn)有脾胃虛寒以及腹瀉等情況,這時(shí)候如果吃茄子的話會(huì)加重腹瀉的程度,嚴(yán)重者會(huì)引起流產(chǎn)或者是早產(chǎn)。
  3.不能吃海鮮
  很多海鮮都屬于寒涼食物,尤其是螃蟹和甲魚。同時(shí)這些食物還具有一定的活血祛瘀的功效,孕婦如果一次性吃的太多的話,會(huì)有滑胎的風(fēng)險(xiǎn)。因此在日常飲食當(dāng)中,孕婦最好是不要吃海鮮。

4.不能吃菠菜
  很多人都認(rèn)為菠菜營養(yǎng)豐富,尤其是里面含有鐵元素能夠促進(jìn)造血細(xì)胞的再生,但是這種蔬菜當(dāng)中也含有大量的草酸,它在進(jìn)入身體以后,會(huì)影響孕婦對(duì)于鈣以及鋅等微量元素的吸收,長時(shí)間下去會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育。

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