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頸椎病睡什么枕頭好

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經(jīng)常伏案工作的人，很容易出現(xiàn)頸椎病，如果長時(shí)間低頭玩手機(jī)，也容易導(dǎo)致這種疾病的出現(xiàn)。一旦患有頸椎病，患者會(huì)有脖子疼，頭暈，頭痛等癥狀出現(xiàn)，此時(shí)如果能選擇合適的枕頭，可以起到一定的輔助治療作用，那么，頸椎病睡什么枕頭好呢？

一、頸椎病患者選擇枕頭的原則
　　1.高度適中的枕頭
　　如果患有頸椎病，平時(shí)選擇枕頭的高度一定要適中，不可以太高，也不可以太低。一般成年人的枕頭，最好在8~10厘米左右，在仰臥的時(shí)候，枕高是一拳，在側(cè)臥的時(shí)候，枕高可以是一拳半，這樣會(huì)讓人感覺比較舒適一些，對(duì)于頸椎病的好轉(zhuǎn)也有幫助。
　　2.軟硬適中的枕頭
　　頸椎病患者所選擇的枕頭，要注意軟硬適中，因?yàn)樘驳恼眍^，會(huì)導(dǎo)致枕頭和頭部的接觸面積太小，導(dǎo)致頭部壓力增大，引起頭皮不適；如果枕頭太軟，躺上去后枕頭的高度不夠，就容易導(dǎo)致頸肌出現(xiàn)疲勞，這樣會(huì)加重頸椎病的病情，而且還會(huì)因?yàn)橛绊懞粑瑢?dǎo)致睡眠障礙。

3.長度適中的枕頭
　　患有頸椎病的人，選擇枕頭的時(shí)候，還要注意枕頭的長度，一般不宜太長，比肩寬15厘米左右就可以。
　　二、頸椎病患者選擇什么枕頭好
　　1.蕎麥皮枕頭
　　頸椎病患者，最好能選擇蕎麥皮的枕頭，因?yàn)檫@樣的枕頭軟硬適中，枕頭中的材料，屬于天然、無污染的，再加上這樣的枕頭，透氣性比較好，會(huì)讓人在枕著入眠的時(shí)候，感覺特別的舒服，對(duì)頸椎病的好轉(zhuǎn)，也有幫助，所以建議頸椎病患者，選擇蕎麥皮枕頭。

2.綠豆殼枕頭
　　頸椎病患者，還可以選擇綠豆殼的枕頭，因?yàn)檫@樣的枕頭也是軟硬適中，可以自己調(diào)節(jié)枕頭的高低，再加上透氣性好，還可以清涼解暑，頸椎病患者在夏天，可以選擇這樣的枕頭。
　　3.小圓枕
　　有頸椎病的人在睡覺時(shí)，也可以把小圓枕，放在頸椎的下面，這樣有利于增加頸椎的曲度，對(duì)于緩解頸椎疼痛，有很好的幫助。

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