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動脈硬化防治

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動脈硬化是心血管疾病的一種，現(xiàn)在的發(fā)病率非常高，因為這種疾病嚴(yán)重后，會導(dǎo)致心絞痛，心梗，腦血栓，腦萎縮等疾病，會影響到患者的生活質(zhì)量和生命長度，所以在日常生活中要注意做好防治工作，那么，動脈硬化防治的方法都有哪些呢？

一、適當(dāng)?shù)倪\動防治動脈硬化
　　想要防治動脈硬化，要注意堅持運動，但是不可以進(jìn)行劇烈的運動，以免增加心臟的負(fù)擔(dān)，發(fā)生危險?？梢陨⒉?，做保健操，打太極拳等，運動的量和運動時間，都要注意循序漸進(jìn)。
　　二、合理飲食防治動脈硬化
　　想要防治動脈硬化，要注意合理飲食，減少脂肪、蛋白質(zhì)的攝取，多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是以下幾種水果。

1.葡萄
　　因為葡萄中，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)、氨基酸，常吃葡萄可以阻止血栓的形成，并且降低血液中的膽固醇水平，對于防治心腦血管疾病，有很好的作用，所以想要防治動脈硬化，建議多吃葡萄。
　　2.番茄
　　番茄的營養(yǎng)豐富，尤其是含有豐富的維生素c，蘆丁，番茄，紅素，果酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)對降低膽固醇，預(yù)防動脈硬化有很好的幫助，所以想要防治動脈硬化，平時也可以多吃番茄。
　　3.山楂
　　因為山楂所含的營養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)脂肪分解，所以想要防治動脈硬化，適當(dāng)?shù)亩喑陨介遣诲e的選擇。

4.香蕉
　　因為香蕉中含有的鉀元素特別豐富，有很好的降壓作用，所以常吃香蕉，也能防治動脈硬化。
　　三、多休息防治動脈硬化
　　想要防治動脈硬化，還要注意多休息，避免過度勞累，每一天要保證7個小時以上的睡眠時間。
　　四、戒煙防治動脈硬化
　　因為香煙中的尼古丁，往往會導(dǎo)致動脈硬化的出現(xiàn)，所以想防治動脈硬化，一定要注意戒煙。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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