美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

肩膀痛怎么辦

50479次瀏覽

肩膀痛可通過熱敷冷敷、調整姿勢、遵醫(yī)囑用藥、物理治療、手術治療等方式緩解。肩膀痛通常由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、骨關節(jié)炎等原因引起。

1、熱敷冷敷

急性期48小時內可用冰袋冷敷減輕腫脹，每次15-20分鐘；慢性期或非外傷性疼痛可用熱毛巾敷患處促進血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷皮膚，溫度控制在40-50攝氏度為宜。該方法適用于運動拉傷或落枕導致的短暫性疼痛。

2、調整姿勢

避免長期伏案工作，每30分鐘活動肩關節(jié)做繞環(huán)運動；睡眠時選擇高度適中的枕頭，側臥時用抱枕支撐上臂。長期姿勢不良可能引發(fā)斜方肌勞損，表現(xiàn)為肩胛骨內側酸脹，改變習慣后2-4周癥狀多可緩解。

3、遵醫(yī)囑用藥

醫(yī)生可能開具雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥，或鹽酸乙哌立松片松弛肌肉，嚴重疼痛可使用氟比洛芬凝膠貼膏局部給藥。藥物需排除胃潰瘍等禁忌癥，肩周炎患者用藥同時需配合功能鍛煉。

4、物理治療

超聲波治療能促進肌腱修復，沖擊波療法對鈣化性肌腱炎效果顯著。需經康復科評估后制定方案，通常10-15次為一療程。凍結肩患者可結合關節(jié)松動術改善活動度，治療期間可能出現(xiàn)短暫酸脹感。

5、手術治療

肩袖全層撕裂需行關節(jié)鏡下縫合術，術后需佩戴支具4-6周；反復脫位者可考慮Latajet骨塊移植術。術后康復訓練包括鐘擺運動、爬墻練習等，完全恢復需3-6個月。骨關節(jié)炎晚期患者可能需要肩關節(jié)置換。

日常應避免提重物及過度上肢運動，游泳等低沖擊運動有助于增強肩袖肌群。疼痛持續(xù)超過2周或伴隨手臂麻木、夜間痛醒需及時就診，糖尿病患者出現(xiàn)肩膀痛要排查神經病變。注意保暖防止受涼加重癥狀，可適當補充維生素D和鈣質維護骨骼健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>