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孕婦免疫力低下怎么辦

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因為孕婦免疫力低下的時候，不但會影響到自身的健康，對于胎兒的健康發(fā)育也有影響，所以要注意及時調(diào)理。平時多吃水果，谷類，蔬菜，堅果等食物，保證充足的睡眠時間，堅持運動，適度為自己減壓等，都可以提高免疫力。

免疫力低下的人小病不斷，有時候還會出現(xiàn)許多比較嚴重的疾病。孕婦如果出現(xiàn)了免疫力低下的問題，同樣會導(dǎo)致自己經(jīng)常受到疾病的困擾，此時還會影響到胎兒的健康發(fā)育，所以要注意及時調(diào)理，那么，孕婦免疫力低下怎么辦呢？
　　一、調(diào)節(jié)飲食
　　合理的飲食可以為身體補充必需的營養(yǎng)，增強身體免疫力，讓自己和胎兒更加健康，所以孕婦免疫力低下的時候，在飲食上要特別注意。
　　1.水果類
　　建議孕婦平時多吃一些柚子，檸檬，獼猴桃，木瓜，香蕉，雪梨，蘋果等水果，可以有效的提高身體免疫力。

2.谷類
　　免疫力低的孕婦也可以多吃五谷雜糧來改善體質(zhì)，比如燕麥，黑米，豆類，薏苡仁等食物，這些食物不但營養(yǎng)豐富，而且還可以有效的降膽固醇，所以常吃這類食物可以讓身體更健康。
　　3.蔬菜類
　　免疫力低下的人在日常生活中應(yīng)該多注意多吃一些蔬菜，比如西紅柿，卷心菜，香菇，木耳，茄子等，這樣的食物營養(yǎng)豐富，常吃可以增強免疫力。
　　4.堅果類
　　堅果類食物中富含維生素，葉酸，植物甾醇等，常吃這類食物可以降低膽固醇，提高身體免疫力，所以建議孕婦平時多吃一些核桃，松子，開心果，葵花籽等堅果。
　　二、保證充足睡眠
　　睡眠充足也是增強免疫力的方法，所以孕婦免疫力低的時候，一定要注意保證充足的睡眠時間，每天最少睡夠8個小時，除了晚上有充足的睡眠時間之外，建議有合適的午休時間。

三、適度運動
　　雖然孕期不可以進行劇烈運動，以免動了胎氣，但是也不可以完全不動，建議經(jīng)常散散步，做一做孕婦瑜伽等適度的運動，增強體質(zhì)，提高身體免疫力。
　　四、適度減壓
　　雖然壓力是生活中必不可少的一部分，但是壓力太大，也會影響人的身心健康，甚至把人壓垮，所以想要增強免疫力，最好學(xué)會適度減壓，保持樂觀的情緒等。

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