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酸棗仁治失眠嗎

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因為酸棗仁可以鎮(zhèn)靜安神，調整五臟氣血，延長深睡的時間，所以酸棗仁可以治療失眠，而且副作用比較小，失眠的人可以試一試這種方法?？梢杂盟釛椚屎椭傅戎兴幹谱魉釛椚蕼?，也可以在煮粥的時候加入酸棗仁，制成酸棗仁粥，都可以有效的緩解失眠癥狀。

因為生活、工作中的壓力特別大，再加上夜生活豐富，所以熬夜已經成為許多年輕人的常態(tài)，時間長了就容易讓年輕人出現睡眠障礙，經常失眠多夢，這會給身體帶來很大的傷害，此時可以采取一些食療的方法進行調理，有人會應用酸棗仁緩解失眠，那么，酸棗仁治失眠嗎？
　　一、酸棗仁治失眠嗎
　　酸棗仁有治療失眠的作用。臨床數據顯示，失眠的人應用酸棗仁后，睡眠質量會大大的提高，而且用酸棗仁緩解失眠副作用比較小，所以失眠的人可以試一試應用酸棗仁緩解癥狀。

二、酸棗仁治療失眠的原因
　　1.酸棗仁可以鎮(zhèn)靜安神：因為酸棗仁中含有黃酮苷，這種物質有鎮(zhèn)靜安神的作用，所以失眠的人適當的服用酸棗仁，可以讓自己盡快入眠，并且還能提高睡眠的質量。
　　2.酸棗仁可以調整五臟氣血：因為酸棗仁可以有效的調整五臟氣血，適當的服用酸棗仁后，可以讓心浮氣躁的癥狀緩解，在這種狀態(tài)下入睡會更快一些，而且也能睡得更加香甜一些。
　　3.酸棗仁可以延長深睡的時間：因為服用酸棗仁后，可以把深睡得時間大大延長，這樣睡眠質量也會大大的增加，再加上酸棗仁治療失眠得副作用還比較小，所以輕度失眠的人可以服用酸棗仁改善睡眠質量。

三、如何用酸棗仁治失眠
　　1.酸棗仁湯：總是失眠的人可以用酸棗仁，茯苓，知母，川芎，甘草等中藥煎煮制成酸棗仁湯，這時臨床上比較常見的治療失眠的方劑，服用后可以起到很好的養(yǎng)血安神的作用，對于失眠有很好的調理作用。
　　2.酸棗仁粥：在煮粥的時候，加入一些酸棗仁，制作酸棗仁粥食用，也能助眠，一般用酸棗仁，生地黃和白米煮的粥，對于神經衰弱導致的失眠癥狀有很好的緩解作用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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