月經(jīng)有血塊可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理、藥物治療等方式改善。月經(jīng)血塊通常由激素波動(dòng)、受寒、久坐不動(dòng)、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。
日常可增加溫補(bǔ)性食物如紅糖姜茶、紅棗枸杞湯,有助于促進(jìn)血液循環(huán)。避免生冷寒涼食物如冰淇淋、螃蟹,減少子宮受寒刺激。適量補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜,預(yù)防失血性貧血。經(jīng)期每日飲水量保持在1500-2000毫升,避免血液過度濃縮。
使用40℃左右熱水袋敷于下腹部,每次15-20分鐘,每日2-3次。熱敷能放松子宮平滑肌,改善局部血液循環(huán),促進(jìn)內(nèi)膜脫落物排出。注意避免溫度過高導(dǎo)致燙傷,皮膚敏感者可隔毛巾操作。配合順時(shí)針輕柔按摩效果更佳。
選擇瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),每次30分鐘以內(nèi),避免劇烈跑跳。運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆腔肌肉收縮力,加速經(jīng)血排出。經(jīng)期第2-3天血量大時(shí)可暫緩運(yùn)動(dòng),以臥床休息為主。長期久坐者建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。
氣血不足者可遵醫(yī)囑服用烏雞白鳳丸、艾附暖宮丸等中成藥,腎陽虛者適用右歸丸。中藥需連續(xù)服用2-3個(gè)月經(jīng)周期,經(jīng)期暫停使用。艾灸關(guān)元、三陰交等穴位每周2-3次,每次15分鐘,需由專業(yè)醫(yī)師操作。
子宮肌瘤引起的血塊可遵醫(yī)囑使用米非司酮片、桂枝茯苓膠囊。子宮內(nèi)膜異位癥需使用孕三烯酮膠囊、丹莪婦康煎膏。非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可緩解疼痛,但不可長期服用。所有藥物須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
建議經(jīng)期保持外陰清潔,每日更換衛(wèi)生巾3-4次,選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲。記錄月經(jīng)周期及血塊情況,若伴隨嚴(yán)重腹痛、頭暈或血塊持續(xù)3個(gè)月以上,需及時(shí)婦科檢查。避免熬夜和情緒波動(dòng),保證每日7-8小時(shí)睡眠。冬季注意腰腹部保暖,可常備暖寶寶貼于臍下三寸處。
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