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孕婦吃什么對寶寶智力好

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孕婦可以多吃一些含有氨基酸的食物，這些食物能促進腦細胞發(fā)育，典型食物有蛋黃、雞肝等等。也可以多吃含有激素的食物，它可以促進神經(jīng)線發(fā)育，典型食物有花生。含有鐵元素的食物和含有維生素的食物，同樣可以促進智力發(fā)育。

很多孕婦都想在懷孕期間多吃一些對寶寶好的食物，尤其是那些能促進寶寶智力發(fā)育的食物。其實寶寶在母體中發(fā)育的時候，剛好是智力發(fā)育的第1個高峰期，這個時候如果注意補充營養(yǎng)，是可以讓寶寶出生后變得非常聰明的。那么孕婦吃什么對寶寶智力好？
　　一、孕婦吃什么對寶寶智力好
　　1.多吃含有氨基酸的食物
　　含有氨基酸的食物可以有效促進胎兒腦細胞的發(fā)育，能夠使胎兒腦細胞分裂迅速，腦細胞多的胎兒會更加聰明。還有氨基酸的食物有蛋黃、雞肝、豬腎以及豬腦等等，大豆中也含有孕婦身體所需的氨基酸。
　　2.含有記憶膽素的食物
　　還有記憶膽素的食物可以促進腦神經(jīng)配線增長，并且可以使腦神經(jīng)線的分支變得更多一些。一般來說神經(jīng)線比較復雜的大腦，都具有較高的智力。含有記憶膽素的食物有花生、豬心、瘦肉以及海苔等等。
　　3.含有鐵元素的食物
　　補充鐵元素可以使胎兒的大腦有足夠的氧氣，因為鐵有運輸氧氣的功效，當胎兒大腦獲得足夠氧氣時，發(fā)育就會更加順暢。含有鐵元素的食物有瘦牛肉、菠菜等等。
　　4.維生素含量高的食物
　　多吃維生素含量高的食物也是可以促進胎兒大腦發(fā)育的，而且維生素還可以調(diào)節(jié)胎兒身體內(nèi)的礦物質(zhì)，幫助胎兒全身發(fā)育。維生素含量高的食物有橙子、草莓、蘋果等等。
　　二、懷孕時飲食要注意什么
　　1.多吃高纖維食物
　　在懷孕的時候，因為孕婦的運動量明顯減少，這個時候身體的腸道蠕動速度也會減少。建議在懷孕期間多吃高纖維的食物，這樣能促進腸道蠕動，避免便秘。
　　2.避免過度進補
　　很多孕婦在懷孕的時候會拼命吃補品來促進胎兒發(fā)育，雖然這樣對胎兒有一定的好處，但如果過度進補的話，就會導致胎兒發(fā)育過大，孕婦在生產(chǎn)的時候就會難產(chǎn)。

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