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陰道松弛怎么保養(yǎng)

女性陰道松弛可以通過凱格爾運(yùn)動(dòng)和盆底肌肉康復(fù)治療來保養(yǎng)。女性導(dǎo)致陰道松弛的主要原因是分娩，所以要預(yù)防陰道松弛，就要在懷孕期間控制胎兒體重和產(chǎn)程，最小程度減小對(duì)陰道的傷害，必要時(shí)可嘗試手術(shù)方法改善陰道松弛。

女性通常會(huì)花費(fèi)大量的經(jīng)歷和金錢來護(hù)理面部和身體。然而，私密部位的護(hù)理往往是比較尷尬的，但對(duì)于一些陰道松弛，導(dǎo)致性生活出現(xiàn)問題的女性，也會(huì)尋找一些治療的辦法，而作為一個(gè)女性必須知道如何保養(yǎng)私密部位，那么陰道松弛怎么保養(yǎng)？
　　預(yù)防是關(guān)鍵，因?yàn)殛幍浪沙谧畛Ｒ姷脑蚴欠置洌趹?a href="http://m.international-tax-support.com/k/0rsor5jxkn5qmuc.html" target="_blank">孕期間控制體重，避免大孩子分娩，避免陰道助產(chǎn)，提高生產(chǎn)質(zhì)量。同時(shí)，預(yù)防和治療導(dǎo)致腹壓增加的疾病，并在分娩后避免立即繁重的體力勞動(dòng)。
　　凱格爾運(yùn)動(dòng)，這是一種收縮肛門的運(yùn)動(dòng)。具體方法是將臀部肌肉收縮到肛門上。同時(shí)，收縮陰道，肛門肌肉，保持整個(gè)盆底肌肉收縮5秒鐘，然后慢慢放松，5秒后重復(fù)動(dòng)作，共練習(xí)5分鐘，每天可進(jìn)行多次練習(xí)?？梢杂行У厥湛s陰道肌肉，改善盆底肌肉的功能和陰道松弛的癥狀。
　　盆底肌肉康復(fù)治療，是治療中度至重度陰道松弛的主要治療方法。練習(xí)骨盆體操有助于鍛煉陰道和肛門括約肌的力量。通過生物反射，電刺激，輔以陰道啞鈴等機(jī)械刺激，盆底肌肉不斷收縮，使盆底肌肉得到鍛煉和恢復(fù)，對(duì)預(yù)防和治療陰道松弛有很好的效果。平時(shí)做一個(gè)療程，共10次，每次約30分鐘，經(jīng)過一個(gè)療程后會(huì)重新評(píng)估盆底肌肉的功能，如果還有松弛，可以再做一個(gè)療程。
　　手術(shù)治療，對(duì)于陰道松弛患者合并陰道前后脫垂，壓迫性尿失禁，陰道前壁修復(fù)，手術(shù)治療效果明顯。
　　垂直運(yùn)動(dòng)，站立，雙腿稍微分開，兩側(cè)收縮臀部肌肉，形成大腿靠近，膝蓋向外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道向上移動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后可以改善陰道和肛門括約肌的松弛，改善陰道松弛，改善陰道的收縮功能，從而掌握夫妻在同房時(shí)放松和收縮的能力，使性行為更和諧。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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