美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

孕婦怎么提高免疫力

孕婦要想提高免疫力，首先必須要適當增加飲食量，不可以吃太多，也不能吃太少。注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃精加工食物。平時要堅持鍛煉，注意勞逸結(jié)合。要保持室內(nèi)通風，避免在人多的場合停留太久。

女性在懷孕的時候，身體體質(zhì)一般會下降很多，這其實是正常表現(xiàn)，很多女性在孕期都很容易患上感冒或者是其他感染的疾病。這樣就會造成嚴重的孕期不適，而且在孕期也不能通過服藥進行緩解。那么孕婦怎么提高免疫力？孕婦吃什么對免疫力有好處呢？
　　一、孕婦怎么提高免疫力
　　1.適當增加飲食量
　　孕婦在懷孕時身體需要消耗大量的能量，并且身體也需要勻出一部分的營養(yǎng)給胎兒，所以孕婦一定要適當增加飲食量，不可以因為怕胖而少吃。但也要注意，不可以吃太多，這樣很容易引起消化不良，甚至會導致孕期便秘。
　　2.注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)
　　要想從根本上提高免疫力，那么一定要注意日常飲食的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，注意多吃新鮮的水果蔬菜，少吃精加工類食物，比如說香腸或者是腌肉。平時要注意葷素均衡，另外也要注意補充膳食纖維。
　　3.勞逸結(jié)合
　　孕婦可以適當鍛煉，這樣也能夠有效提高免疫力，但是一定要注意勞逸結(jié)合，鍛煉累了就要及時休息。
　　4.保持室內(nèi)通風
　　孕婦平時在家的時候一定要保持室內(nèi)通風，多呼吸新鮮空氣，這樣才能夠防止病菌滋生，在預(yù)防疾病的同時也能提高免疫力。
　　5.避免在人多場合停留太久
　　懷孕后的女性身體比較脆弱，所以要避免在人多場合停留太久。人多的地方一般都有大量的細菌。
　　二、孕婦吃什么對免疫力有好處
　　1.高蛋白食物
　　孕婦多吃一些高蛋白食物就可以有效增強身體的體質(zhì)。蛋白質(zhì)有助于肌肉生長，而且也不會讓身體堆積過多的脂肪，常見的高蛋白食物有豆制品和瘦肉。
　　2.富含微量元素的食物
　　多補充微量元素，也可以有效提高身體的免疫力。平時可以多吃一些動物內(nèi)臟或者是綠葉菜，這些食物中都含有大量的微量元素，對胎兒發(fā)育也有幫助。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>