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黑枸杞有什么功效

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因?yàn)楹阼坭街泻胸S富的花青素,所以常吃可以有效的延緩衰老,維持身體的活力;提高免疫力,讓身體更健康;保肝明目,緩解眼睛疲勞;改善睡眠質(zhì)量,緩解失眠、健忘癥狀;常吃黑枸杞還能美容防皺。

因?yàn)楝F(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越重視養(yǎng)生了,所以許多養(yǎng)生的食材、藥材廣泛的受到人們的關(guān)注和青睞,枸杞就是其中的一種,它有紅枸杞和黑枸杞之分,黑枸杞更受到人們的歡迎,那么,黑枸杞有什么功效呢?如何食用黑枸杞比較好呢?
  一、黑枸杞的功效
  1.抗衰老
  因?yàn)楹阼坭街泻胸S富的花青素,有很好的抗氧化作用,所以常吃黑枸杞,可以有效的延緩衰老,維持身體的活力,讓人有一種越來(lái)越年輕的感覺。
  2.提高免疫力
  黑枸杞中的花青素,不但可以抗氧化,還能改善血循環(huán),保護(hù)心腦血管,所以常吃黑枸杞,可以有效的增強(qiáng)身體的免疫力,讓身體更健康。
  3.保肝明目
  常吃枸杞還可以補(bǔ)肝益腎,保肝明目,因?yàn)榛ㄇ嗨?,可以很好的緩解視覺疲勞,保護(hù)眼睛,防止近視出現(xiàn)。所以青少年有假性近視時(shí),可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖阼坭?,用眼過(guò)度的人平時(shí),也可以常吃黑枸杞緩解眼睛疲勞。
  4.緩解失眠
  黑枸杞中的花青素,還可以穩(wěn)定大腦組織,保護(hù)大腦,所以常吃黑枸杞,可以改善睡眠質(zhì)量,緩解失眠,健忘癥狀。
  5.美容防皺
  常吃黑枸杞可以有效的抵御,紫外線對(duì)皮膚的傷害,防止皺紋過(guò)早的出現(xiàn),改善暗黃的皮膚,所以常吃黑枸杞可以美容養(yǎng)顏。
  二、黑枸杞的食用方法
  1.黑枸杞菊花茶
  黑枸杞既可以單獨(dú)泡水飲用,還可以與其他的食材、中藥搭配泡水喝。比如可以用沸水沖泡黑枸杞和菊花飲用,可以更好的護(hù)肝明目。
  2.黑枸杞甘草茶
  甘草有清熱解毒的作用,所以用黑枸杞和甘草,一起泡水飲用,可以清熱解毒,補(bǔ)腎益肺。
  3.黑枸杞蜂蜜茶
  蜂蜜也有很好的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?,但是不能用沸水沖泡,建議用溫水沖泡黑枸杞和蜂蜜,悶蓋5分鐘后飲用,可以美容護(hù)膚,潤(rùn)腸通便。

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