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健忘吃什么

健忘的人群可以服用維生素制劑以及礦物質(zhì)類藥物治療，或者也可以服用安神補腦液、補中益氣丸一類中藥。另外，在平時還要加強飲食調(diào)理，建議可多吃魚肉、雞蛋和牛奶一類食物，還可經(jīng)常吃核桃等堅果。

健忘是很多人都存在的癥狀，由于記憶力下降，可能是前不久發(fā)生的事情，轉(zhuǎn)眼間就忘記了。而健忘不僅僅會影響到正常的生活，而且還會妨礙到工作和學習，因此在發(fā)生此類癥狀時最好及時進行調(diào)理。那么健忘吃什么可以改善呢？
　　一、健忘吃什么藥
　　1.西藥：當出現(xiàn)健忘癥狀時，患者可在醫(yī)生指導下服用維生素制劑以及礦物質(zhì)類藥物進行調(diào)理。具體可選擇口服B族維生素群藥品，比如維生素B1、B6以及B2等，同時可搭配膽堿、葉酸片等藥品，還可以酌情服用添加有卵磷脂、氨基酸成分的藥物。
　　2.中藥：出現(xiàn)健忘癥的患者也可以采用中醫(yī)療法來治，具體需要以補腎補腦為原則，可服用安神補腦液、補中益氣丸以及腦心舒口服液等中成藥。另外，患者也可以用水煎服由何首烏、補骨脂、女貞子、合歡皮、桂圓以及柏子仁等一類中草藥組成的中藥方劑，可以起到補肝腎、益精血等功效，從而有效提高記憶力。
　　二、健忘吃什么食物
　　1.魚類：建議健忘癥患者在平時適當多吃魚類，像鯽魚、鯉魚以及鱔魚等都是不錯的選擇。因為魚肉當中含有豐富的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白以及鈣元素，進食后可以提高大腦功能，并能保護腦血管。
　　2.雞蛋：雞蛋是營養(yǎng)價值極高的食物，其中含有大量卵磷脂和蛋白質(zhì)，經(jīng)常吃可以為大腦提供足夠的膽堿，促進大腦活動功能，幫助改善記憶力。
　　3.牛奶：建議可每天飲用一杯純牛奶，這樣可以補充足量的鈣質(zhì)、維生素B和大腦必需的氨基酸，從而可促進腦部代謝，并能有效改善失眠多夢的癥狀。
　　4.堅果：核桃仁、開心果以及碧根果等各種堅果類食物，主要營養(yǎng)成分為卵磷脂和腦磷脂，可以有效改善腦部血液循環(huán)，提高記憶力。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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