夏季由于飲食不當(dāng)、著涼等原因,不少人都患上了感冒。如果感冒并不嚴(yán)重,患者可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理,比如多吃蔬菜水果,飲食清淡等等。平時(shí)還可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng),幫助排汗,緩解感冒癥狀。感冒嚴(yán)重的話可通過藥物治療。
一年四季都會(huì)出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象,夏季也有許多人出現(xiàn)感冒。夏季的感冒大部分為風(fēng)熱感冒,患者會(huì)有發(fā)燒、咳嗽、流膿鼻涕等癥狀,令人十分難受。出現(xiàn)感冒應(yīng)及時(shí)治療,避免后期病情繼續(xù)發(fā)展,加大治療難度。那么,夏天感冒怎么辦?
一、夏天感冒怎么辦
1、食療:如果感冒并不是特別嚴(yán)重,患者可以在家通過食療的方式來治療感冒。感冒時(shí)患者可以多吃一些新鮮的蔬菜水果,飲食以清淡為主,在烹飪方式上應(yīng)選擇蒸、煮等,減輕身體的負(fù)擔(dān)。感冒時(shí)可以多吃一些富含維生素C的食物,包括橙子、檸檬等等,有助于促進(jìn)感冒的恢復(fù)。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助排汗,使身體中的毒素隨著汗液一起被排出體外,減輕感冒的癥狀。感冒時(shí)可以選擇的運(yùn)動(dòng)包括慢跑、瑜珈等。
3、藥物治療:如果感冒十分嚴(yán)重,就要通過藥物來治療。在藥物的選擇上,應(yīng)盡量選擇一些含有中藥成分的藥物,比如感冒靈沖劑等等,中藥副作用較小,相對(duì)西藥更溫和一些。但如果感冒的同時(shí)伴隨有炎癥,就要使用抗生素來消炎了。
二、如何預(yù)防感冒
1、注意休息:首先要保證充足的睡眠。夏天人體的新陳代謝較快,保持充足的睡眠可以幫助人體提高免疫力,減少感冒的幾率。
2、注意溫度:空調(diào)的使用也要注意,空調(diào)溫度應(yīng)保持在26度左右,避免溫度太低,引起感冒。另外,平時(shí)要注意房間的通風(fēng),避免病菌的滋生。
3、注意補(bǔ)充水份:每天要保證飲用充足的水,為身體補(bǔ)充足夠的水分。在劇烈運(yùn)動(dòng)之后不要喝過多冷飲,如果長時(shí)間呆在空調(diào)房內(nèi),可以喝一些紅糖姜湯保暖驅(qū)寒。
4、注意飲食:夏季的飲食也要特別注意,應(yīng)選擇清淡飲食,避免食物油膩、辛辣的食品,多吃一些有健脾益胃、清熱補(bǔ)肺、祛暑化濕作用的食物,比如綠豆百合粥等等。
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