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缺氧怎么辦

缺氧以后，可采用以下四個(gè)方法進(jìn)行治療。第一個(gè)是放松身心、改變生活節(jié)奏是可以改善缺氧癥狀的；第二個(gè)是氧療，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行氧療，可以改善缺氧的現(xiàn)象；第三個(gè)是通周輔助法，主要是通過(guò)體態(tài)、呼吸和意念來(lái)治療；第四個(gè)是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于缺氧也有輔助的作用。

缺氧就是自己感覺(jué)，像在一種密閉空間里面，覺(jué)得胸悶或者是在高原里面，由于氧氣的稀薄，造成一種全身的缺氧，會(huì)覺(jué)得頭暈、腹痛等一系列莫名其妙的癥狀。病理上的缺氧，通常會(huì)分為局部性的缺氧和全身性的缺氧，全身性的缺氧，例如有一些慢性心肺疾病的病人，會(huì)造成血氧飽和度達(dá)不到90%，造成長(zhǎng)期的慢性缺氧，那么缺氧怎么辦？
　　1、放松身心
　　許多方式對(duì)于改善缺氧癥狀，都會(huì)起到較好作用，比如放松身心，改變生活節(jié)奏，在繁忙的工作里，伸一個(gè)懶腰，看看周圍的風(fēng)景，進(jìn)行深呼吸等，都會(huì)起到緩解神經(jīng)疲勞，改善缺氧癥狀的效果。
　　2、氧療
　　出現(xiàn)缺氧癥狀，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)难醑?，?duì)于改善缺氧癥狀，會(huì)起到較好療效。另外對(duì)于預(yù)防缺氧引起的一些并發(fā)癥，也會(huì)起到很好的作用，降低發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，需要注意。
　　3、通周輔助法
　　通周輔助法，也是一種改善大腦缺氧癥狀的有效方式，主要通過(guò)體態(tài)、呼吸、意念等因素來(lái)達(dá)到的。采用高位撐的體態(tài)，做簡(jiǎn)單機(jī)械動(dòng)作，感到累的時(shí)候，加意念并配合呼吸，連續(xù)撐一陣后放松。
　　4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
　　適度運(yùn)動(dòng)有益人體健康。如果一個(gè)人長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，心肺等器官功能會(huì)逐漸退化，身體吸收氧氣的能力也就會(huì)隨之減弱。所以一定要多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，這樣才能減少缺氧的癥狀。
　　平時(shí)也要多喝水，多吃蔬果補(bǔ)充維生素等物質(zhì)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，少吃油膩食物，不要吸煙飲酒，飲食要清淡。注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，勞逸結(jié)合，注意要按時(shí)吃早餐，多吃一些糖，油，黑芝麻、蘑菇、黑米以及海帶、河魚等對(duì)于腦供血不足效果很好。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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