在分娩之前應(yīng)該要適當(dāng)?shù)淖鲆恍?a href="http://m.international-tax-support.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng),比如說四處走動(dòng),再就是要提前補(bǔ)充一些能量和維生素b,提前練習(xí)拉梅茲呼吸法,并在分娩時(shí)應(yīng)用,除此之外,準(zhǔn)媽媽還應(yīng)該要樹立起堅(jiān)定的信心,積極配合醫(yī)生。
在大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽看來,分娩是痛苦又幸福的時(shí)刻,痛苦的是身體上的疼痛,幸福的則是新生命的到來。如果想要順利的分娩,并且盡可能的減輕痛苦和分娩過程中的危險(xiǎn),準(zhǔn)媽媽需要對(duì)分娩的知識(shí)有相應(yīng)的了解。那么如何分娩?
1、產(chǎn)前適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
孕婦在快要生產(chǎn)的時(shí)候通常都會(huì)有宮縮,這時(shí)候可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),以便加強(qiáng)宮縮的強(qiáng)度。在還不是特別疼的時(shí)候,一定要多四處走動(dòng),千萬不要老是躺在床上。這樣做的目的是為了讓宮縮的強(qiáng)度能夠增加,使分娩可以更加順利的進(jìn)行。
2、提前補(bǔ)充一些能量和維生素b
分娩是一個(gè)體力活,孕婦必須得保持足夠的體力,所以在這之前應(yīng)該要補(bǔ)充一些能量,比如說在不太疼的時(shí)候吃一些煮熟的雞蛋。醫(yī)生建議提前補(bǔ)充維生素B,因?yàn)榫S生素b能夠快速的增強(qiáng)體能,可以吃些香蕉,香蕉的維生素含量豐富,而且吃起來方便,特別適合準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充體力。也可以適當(dāng)?shù)某孕┣煽肆Γ煽肆写罅康奶妓衔锖吞欠?,可以快速的轉(zhuǎn)化為熱能,讓產(chǎn)婦的產(chǎn)力增強(qiáng)。
3、分娩時(shí)使用拉梅茲呼吸法
拉梅茲呼吸法是臨床上常用的一種幫助產(chǎn)婦分娩的呼吸方法,也叫做心理預(yù)防式分娩準(zhǔn)備法,這方法能夠有效的緩解腹痛,如果可以掌握正確的用力方法,能夠有效的縮短生產(chǎn)的時(shí)間。這個(gè)呼吸法一定要提前練習(xí),建議在懷孕7個(gè)月的時(shí)候就開始。
4、樹立信心,積極配合醫(yī)生
準(zhǔn)媽媽在孕期應(yīng)該多了解一些關(guān)于分娩的知識(shí),在分娩到來的可以樹立起信心,不要產(chǎn)生畏懼的心理。在生產(chǎn)的過程中一定要積極的配合醫(yī)生,因?yàn)獒t(yī)生所做的一切都是想要幫助產(chǎn)婦把孩子盡快生下來,所以一定得聽醫(yī)生的建議,醫(yī)生讓怎么做就怎么做。
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