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老年人失眠怎么治療

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老年人失眠時，可以應(yīng)用谷維素、維生素b、六味地黃丸等藥物進行治療；也可以選擇睡眠泡腳、睡前喝牛奶、適度運動等緩解失眠癥狀；常吃桂圓蓮子湯、酸棗仁湯、蓮子豬心湯等，也有助眠的作用。

隨著年齡的增長，生理系統(tǒng)會逐漸的老化，老年人的睡眠結(jié)構(gòu)也會發(fā)生一些改變。許多老年人的睡眠時間會大大的縮短，甚至有些人會出現(xiàn)嚴重的失眠問題，對身體健康的危害非常大，需要及時調(diào)理、治療，那么，老年人失眠怎么治療？
　　一、失眠的藥物治療方法
　　當老年人出現(xiàn)失眠癥狀時，可以適當?shù)膽?yīng)用一些營養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物，有助于改善睡眠。比較常用的藥物有谷維素片、維生素b等，也可以再加上六味地黃丸滋陰壯陽，可以讓老人的睡眠質(zhì)量大大提高。如果老人的失眠問題非常嚴重，也可以短時間的應(yīng)用安眠藥，但是這種藥物不可以長期服用，以免成癮。
　　二、失眠的一般治療方法
　　1.睡前泡腳
　　在睡覺前用熱水泡腳，可以促進血液循環(huán)，緩解疲勞，能讓人盡快的進入夢鄉(xiāng)中。
　　2.睡前喝牛奶
　　因為牛奶中含有色氨酸，能起到一定的助眠作用，所以老人睡眠質(zhì)量比較差時，可以晚上睡覺前喝一杯熱熱的牛奶，也能讓自己盡快進入睡眠狀態(tài)中。
　　3.適度運動
　　有些老年人晚上失眠，和運動量太小也有一定的關(guān)系，所以進行適度的運動，讓自己有一種疲勞感，也能讓自己盡快入夢。但是活動量不可以太大，因為過于疲勞也會導(dǎo)致失眠。
　　三、失眠的食療方法
　　1.桂圓蓮子湯
　　桂圓和蓮子煮湯食用，能起到寧心安神、健脾補腎的作用，對于中老年人的失眠癥狀有很好的調(diào)理作用。
　　2.酸棗仁湯
　　把酸棗搗碎，加水煎煮，每天晚上睡覺前一個小時服用，可以起到很好的鎮(zhèn)靜作用，對于血虛引起的心悸不安、心煩失眠等癥狀都有很好的緩解作用。
　　3.蓮子豬心湯
　　把豬心切片，和蓮子肉一起用中火燉煮30分鐘，加入適量的調(diào)料就制成了蓮子豬心湯，這種湯有很好的補血養(yǎng)心、益智安神的作用，對于老年人的健忘、記憶力減退、心神不寧、失眠等癥狀有很好的緩解作用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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