晚上睡覺(jué)老做夢(mèng)，可能是睡眠環(huán)境突然改變導(dǎo)致的，這樣充分適應(yīng)后情況會(huì)好轉(zhuǎn)。此外，如果房間空氣不流通，且生活作息沒(méi)有規(guī)律，以及心理壓力過(guò)大的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)不同程度的多夢(mèng)情況。還有，睡前吃宵夜或者餓肚子，以及睡姿不正確也會(huì)使人經(jīng)常做夢(mèng)。

都說(shuō)日有所思夜有所夢(mèng)，晚上如果經(jīng)常做夢(mèng)，可能是白天思緒過(guò)多所致。但是有部分人入睡前并沒(méi)有想太多有負(fù)擔(dān)的事情，可還是會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)的情況，這就有可能是其他因素導(dǎo)致的了，比如說(shuō)環(huán)境不合適或者是心理壓力過(guò)大等等，那晚上睡覺(jué)老做夢(mèng)是怎么回事呢？

1、睡眠環(huán)境改變

如果是因剛搬新家或者是在旅行過(guò)程中出現(xiàn)失眠的情況，可能是因睡眠環(huán)境改變導(dǎo)致的。這是由于心理上對(duì)新的睡眠環(huán)境還不適應(yīng)，從而導(dǎo)致夜長(zhǎng)夢(mèng)多的情況發(fā)生，等到充分適應(yīng)之后，做夢(mèng)的情況就會(huì)自行改善。

2、房間空氣不流通

不少人晚上睡覺(jué)的時(shí)候都喜歡把門(mén)窗緊閉，這樣會(huì)導(dǎo)致房間內(nèi)空氣不流通，二氧化碳過(guò)多，進(jìn)而會(huì)讓人出現(xiàn)呼吸困難和心跳加速的情況，這樣也更容易導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)老做夢(mèng)。

3、作息沒(méi)有規(guī)律

正常情況下，一般人是白天工作晚上睡覺(jué)，但有一些人生活作息則完全相反，他們是白天睡覺(jué)晚上工作，且睡眠時(shí)間沒(méi)有規(guī)律，自然就會(huì)出現(xiàn)做夢(mèng)的情況。所以只要調(diào)整好作息，養(yǎng)成良好的生物鐘，這種現(xiàn)象就很快會(huì)消失。

4、心理壓力過(guò)大

現(xiàn)在因?yàn)楣ぷ鞴?jié)奏的加快，很多人都承受著巨大的工作壓力，擔(dān)心工作任務(wù)和業(yè)績(jī)。長(zhǎng)此以往，心理壓力過(guò)大就會(huì)導(dǎo)致天天做夢(mèng)，所以在睡覺(jué)之前一定不要想過(guò)多關(guān)于工作學(xué)習(xí)的事情，平時(shí)也要學(xué)會(huì)將壓力適當(dāng)?shù)呐沤獬鰜?lái)。

5、不良生活習(xí)慣

部分人晚上有吃宵夜的習(xí)慣，這不但會(huì)使腸胃道難以消化吸收，而且睡前進(jìn)食過(guò)多的食物也會(huì)影響睡眠質(zhì)量，從而出現(xiàn)做夢(mèng)的情況。當(dāng)然，如果餓著肚子睡覺(jué)也容易多夢(mèng)。

6、睡姿不正確

睡覺(jué)容易做夢(mèng)，還有一種情況就是睡睡姿不正確。有的人喜歡把手壓在胸口上睡覺(jué)或者是趴著睡覺(jué)，以及用被子捂住口鼻睡覺(jué)。時(shí)間長(zhǎng)了之后胸口會(huì)長(zhǎng)期壓迫被堵，且呼吸困難。而這些難受的感覺(jué)如果傳遞到大腦皮層，會(huì)使神經(jīng)細(xì)胞出現(xiàn)興奮和活動(dòng)，就很容易噩夢(mèng)發(fā)生。