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晚上老是睡不著是什么原因

發(fā)布于 2019-03-13 66098次瀏覽

現(xiàn)在有很多人都為自己的生活而忙碌著，為了能夠出人頭地，甚至都需要加班熬夜，過度的工作就是給大家?guī)砹藷o形的壓力，也讓很多人都出現(xiàn)了心力憔悴的現(xiàn)象，好不容易進(jìn)入到晚上時(shí)終于可以休息，可是不管怎么樣，就是翻來覆去睡不著，晚上老是睡不著是什么原因？

一、壓力過大
　　每個(gè)人都有壓力，有些人會(huì)通過體育等方式來緩解壓力，有些人不能及時(shí)解除自己的煩惱，這就會(huì)讓自己無形之中一直都處于壓力之下。如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于過度的精神緊張或壓力狀態(tài)，必定會(huì)出現(xiàn)心力憔悴的現(xiàn)象，即便是進(jìn)入到晚上時(shí)，也依然保持高度的緊張狀態(tài)，沒有辦法放松自己，看上去好像沒有什么異常，但是晚上卻沒有辦法睡著覺。

二、吃飯過晚
　　如今，人們擁有豐富的夜生活。因此很多人都可能會(huì)選擇夜生活，此時(shí)如果吃飯過晚，也會(huì)給自己造成一定的影響，導(dǎo)致夜間的睡眠出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，因?yàn)楫?dāng)睡前吃得比較多，人體的血液也會(huì)變得比較緩慢，如此才能夠充分的消化食物，在這個(gè)時(shí)候，胃腸道在不斷蠕動(dòng)的過程中，就會(huì)給大腦皮層造成一定的刺激，根本就無法安然入睡。
　　三、神經(jīng)衰弱
　　神經(jīng)衰弱實(shí)際上是一種疾病，它的出現(xiàn)也與身體的巨大壓力和過度緊張有關(guān)。如果一個(gè)人患有精神衰弱，就會(huì)導(dǎo)致人體精神狀態(tài)異常，從而導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)，注意力不集中，甚至可能會(huì)影響到正常的生活。

四、肝臟異常
　　當(dāng)人體進(jìn)入到睡眠狀態(tài)時(shí)，人體的器官基本上也開始休息，比如說肝臟也會(huì)進(jìn)入到休息的狀態(tài)中，而肝臟在晚上11點(diǎn)之后就會(huì)進(jìn)入到解毒的過程中，如此才能夠保證人體的新陳代謝。但是如果你有肝臟問題，它會(huì)影響身體的解毒，不僅使人體難以正常睡眠，而且還會(huì)使人體因肝臟突然停止工作而醒來。如果你在凌晨3點(diǎn)或4點(diǎn)醒來，并且很長(zhǎng)的一段時(shí)間沒有辦法睡著，很有可能是肝臟出現(xiàn)了問題。

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