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肩疼痛怎么治療

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在生活中人們的生活壓力很大，很多人都會(huì)出現(xiàn)肩疼痛的情況，必須要采取正確的治療方法才可以讓肩疼痛遠(yuǎn)離自己。比如藥物治療，或者是物理治療的方式，同時(shí)按摩也是很不錯(cuò)的治療方式，另外在生活中要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增加自己的身體體質(zhì)。

在工作上人們不是站著就是坐著，有點(diǎn)時(shí)間也沒有時(shí)間去休息。長(zhǎng)時(shí)間休息不好，就會(huì)出現(xiàn)肩疼痛的情況，一旦出現(xiàn)肩疼痛之后，會(huì)嚴(yán)重影響到患者的生活，在生活中會(huì)面對(duì)很多的問題，就需要及時(shí)治療肩疼痛，這樣才可以讓身體更健康。那么肩疼痛怎么治療？
　　一、肩疼痛怎么治療
　　1、肩井穴：按摩穴位是一種很有效的治療方式，用來治療肩膀酸痛，在按穴位的時(shí)候又是肩井穴最有效果。一壓肩井穴，就會(huì)覺得很痛，痛就說明你的肩膀酸比較嚴(yán)重。肩井穴在肩膀頭跟脖子根部上連接線的正中央，在找的時(shí)候夾緊腋下，手搭到另一邊的肩上。這個(gè)時(shí)候手指的中指能碰到的地方就是肩井穴。
　　2、天宗穴：肩膀的酸痛涉及了很多穴位，現(xiàn)在是天宗穴，用手指按壓天宗穴也有不錯(cuò)的效果。天宗穴在肩胛骨的正中央。以手指去摸肩胛骨的中央，在這個(gè)地方有凹陷的，用手指壓壓看，有痛感就說明找到了。
　　3、中府穴：中府穴也是緩解肩膀酸痛的重要穴位，它在鎖骨最后面再向下約幾厘米的地方，按壓的時(shí)候，用手輕輕地握住肩膀，然后用拇指按中府穴。這樣的按壓對(duì)于女性長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋走路導(dǎo)致的肩膀酸痛有很大的效果。
　　二、肩疼痛的注意事項(xiàng)有哪些
　　1、一般肩疼痛患者在注意的東西不是很多，但是在飲食上一定要多加注意一下，主要是盡量少吃冰冷食物，一定要記住，不可以貪嘴。因?yàn)楸涫澄锢洳焕谘貉h(huán)，如果吃多了可能會(huì)加劇肩膀疼痛。
　　2、注意多運(yùn)動(dòng)，不要過于懶惰，在生活中一定要充分鍛練身體，通過合理的運(yùn)動(dòng)可以讓身體的血液能夠正常循環(huán)，對(duì)于肩疼痛還是有很大幫助的。

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