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月經(jīng)少吃什么

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月經(jīng)量太少時(shí)，多吃一些益氣、養(yǎng)血、暖宮的食物，能起到一定的調(diào)理作用。所以建議月經(jīng)量少的患者平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍豕请u湯、歸地?zé)蛉?、枸杞燉羊肉、母雞艾葉湯、地黃煮酒等，促進(jìn)月經(jīng)量增加。

每次月經(jīng)量在20~80毫升之間屬于正常的，如果月經(jīng)量超過(guò)100毫升，是月經(jīng)量太大，如果月經(jīng)量低于20毫升，就是月經(jīng)量少。無(wú)論月經(jīng)量大還是月經(jīng)量少，都是不正常的，需要及時(shí)調(diào)理。合理飲食可以有效的緩解月經(jīng)量少的問(wèn)題。那么，月經(jīng)少吃什么比較好呢？
　　1、烏骨雞湯
　　把當(dāng)歸、黃芪、茯苓等中藥，放到烏骨雞的肚子中縫合，放入鍋中加水燉煮，等到雞肉熟爛后把中藥去掉，再加入適量的調(diào)味品就可以食用，一般在月經(jīng)來(lái)潮前3~5天開始每天食用，能起到益氣養(yǎng)血的作用，能有效的緩解月經(jīng)量過(guò)少的問(wèn)題。
　　2、歸地?zé)蛉?/strong>
　　把羊肉塊和當(dāng)歸、生地、黃酒一起放入鍋中加水燉煮，大火燒開后，再用小火慢燉兩三個(gè)小時(shí)，一直到羊肉熟爛為止。這道藥膳有溫中補(bǔ)氣的作用，如果經(jīng)常吃，可以讓月經(jīng)量增多。
　　3、枸杞燉羊肉
　　枸杞和羊肉具有補(bǔ)腎、養(yǎng)血、暖宮的作用，因?yàn)?a href="http://m.international-tax-support.com/k/9umjkouok2ce3is.html" target="_blank">腎虛、宮寒等原因?qū)е略陆?jīng)量少時(shí)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍╄坭綗跹蛉猓兄诖偈乖陆?jīng)量增加。這道藥膳具體的做法是用羊肉、枸杞子、生姜加水燉煮，先用大火燒開，再用小火慢燉，一直到羊肉熟爛為止。
　　4、母雞艾葉湯
　　用老母雞和艾葉一起加水燉煮食用，可以補(bǔ)氣健脾、攝血凝心，有助于月經(jīng)量增加。如果月經(jīng)量比較少時(shí)，需要在經(jīng)期適當(dāng)吃這道藥膳進(jìn)行調(diào)理，效果會(huì)更好一些。
　　5、地黃煮酒
　　用生地黃、益母草、黃酒一起隔水燉煮，一般燉煮20分鐘就可以。這道藥膳中的材料可以起到活血、止血的作用，對(duì)月經(jīng)量具有雙向調(diào)節(jié)的作用。如果月經(jīng)量過(guò)多的患者適當(dāng)吃一些這道藥膳，可以減少月經(jīng)量，如果月經(jīng)量過(guò)少的患者適當(dāng)?shù)某砸恍€可以讓月經(jīng)增多。

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