月經(jīng)量少可以適量吃紅棗、桂圓、豬肝、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、八珍益母丸、當(dāng)歸丸、定坤丹等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下明確病因后針對性調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善氣血不足引起的月經(jīng)量少。中醫(yī)認(rèn)為紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，適合經(jīng)期后燉湯或泡水飲用，但濕熱體質(zhì)者需控制攝入量。

2、桂圓

桂圓具有溫補(bǔ)心脾、養(yǎng)血安神的功效，對血虛型月經(jīng)量少可能有一定改善作用?？芍苯邮秤没蚺c紅棗、枸杞搭配煮粥，每日建議不超過10顆，陰虛火旺者慎用。

3、豬肝

豬肝是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的來源，適合缺鐵性貧血導(dǎo)致的月經(jīng)量少。建議每周食用1-2次，焯水后炒食或煮湯，需確保徹底煮熟以避免寄生蟲風(fēng)險。

4、菠菜

菠菜含有葉酸和植物性鐵，能輔助改善營養(yǎng)性貧血相關(guān)的月經(jīng)異常。烹飪時建議先焯水去除草酸，可與維生素C豐富的食物同食促進(jìn)鐵吸收。

5、黑芝麻

黑芝麻含維生素E和亞油酸，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能?？裳心コ煞奂尤肱Ｄ袒蛑嘀惺秤?，每日建議15-20克，便溏者應(yīng)減量。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒適用于血瘀型月經(jīng)量少，能活血調(diào)經(jīng)、祛瘀生新。常見于產(chǎn)后或人工流產(chǎn)后子宮復(fù)舊不全，使用期間忌食生冷。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸用于氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)，可補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶。服藥期間出現(xiàn)口干舌燥等上火癥狀應(yīng)減量，感冒時停用。

3、八珍益母丸

八珍益母丸適合氣血虛弱兼血瘀的月經(jīng)量少，具有益氣養(yǎng)血、活血調(diào)經(jīng)雙重功效。糖尿病患者應(yīng)注意其含糖成分。

4、當(dāng)歸丸

當(dāng)歸丸主治血虛血瘀所致的月經(jīng)量少，能補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛。便溏者需配伍健脾藥物使用，避免單獨長期服用。

5、定坤丹

定坤丹用于肝腎不足、氣血虧虛引起的月經(jīng)量少，可滋補(bǔ)氣血、調(diào)經(jīng)舒郁。需連續(xù)服用2-3個月經(jīng)周期觀察效果，孕婦禁用。

月經(jīng)量少可能與內(nèi)分泌失調(diào)、貧血、子宮內(nèi)膜損傷等因素有關(guān)，建議日常保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食減肥。經(jīng)期注意腹部保暖，適當(dāng)飲用紅糖姜茶促進(jìn)血液循環(huán)。若連續(xù)3個月經(jīng)周期出現(xiàn)明顯經(jīng)量減少，或伴有痛經(jīng)、閉經(jīng)等癥狀，應(yīng)及時到婦科就診檢查激素水平、超聲等項目，排除多囊卵巢綜合征、宮腔粘連等器質(zhì)性疾病。