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齲齒的預(yù)防方法有哪些

想要預(yù)防齲齒，人們要學(xué)會(huì)愛護(hù)自己的牙齒，不僅要注意口腔衛(wèi)生，早晚涮牙，飯后漱口，還要注意少吃甜食，尤其是在晚上睡覺之前，更要減少吃甜食的幾率。還要注意過涼、過熱刺激性的食物也要少吃，減少對(duì)牙齒的刺激。

牙齒是人們的咀嚼器官，如果牙齒出現(xiàn)了問題，人就不能正常的咀嚼食物，這樣反而就加大了腸胃的消化負(fù)擔(dān)。因此，人們需要注意愛護(hù)自己的牙齒，否則就會(huì)出現(xiàn)齲齒，那么齲齒的預(yù)防方法有哪些？
　　首先，刷牙漱口是最基本的，每天早晚刷牙，飯前飯后漱口，可以有效去除口腔細(xì)菌，防止齲菌的滋養(yǎng)，從而預(yù)防齲齒的產(chǎn)生，保護(hù)牙齒。此外，刷牙要掌握正確的方法，因?yàn)?，錯(cuò)誤的刷牙方法，不僅對(duì)口腔細(xì)菌沒有清除作用還會(huì)損害牙齒及牙齦。
　　其次要注意飲食，盡可能少攝取甜食、酸辣等刺激性食物，因?yàn)樵擃愂澄锶菀鬃甜B(yǎng)細(xì)菌，而且對(duì)牙齒表面有一定侵蝕作用。然而，要多攝取含鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)高的食物，該類食物不僅可以保持牙齒的堅(jiān)固，還可以保護(hù)牙齦。
　　最后就是過涼、過熱的食物不可以吃，尤其是交替吃的時(shí)候，不僅會(huì)刺激到牙齒，還會(huì)刺激到人們的腸胃，對(duì)人體的影響也就變得很大。
　　齲齒，也稱蛀牙，發(fā)病率極高。發(fā)生齲齒的主要原因是攝入過多含糖食物，含糖食物在致齲菌的作用下產(chǎn)生酸，而這些酸性物質(zhì)會(huì)對(duì)牙齒造成損害，從而形成齲齒。當(dāng)有齲齒時(shí)，牙齒會(huì)變黑或變黃，表面變得粗糙，甚至?xí)旋x洞的出現(xiàn)，除此以外，牙齒敏感度增高，特別是對(duì)酸辣等刺激性食物，出現(xiàn)疼痛等不適癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)侵蝕牙齦、牙髓。齲齒的發(fā)展病程比較慢，而且治愈效果比較高，因此，要及早發(fā)現(xiàn)齲齒，及時(shí)治療可以有效緩解齲齒的程度，甚至治愈。其實(shí)，齲齒是可以預(yù)防的，只要在日常生活中多注意牙齒的保護(hù)，可以大大減少齲齒的發(fā)生率。

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