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怎么樣可以使腿變長(zhǎng)

很多女孩子都羨慕那些腿又長(zhǎng)又直的女生，覺(jué)得漂亮極了，有些羅圈腿的女孩子就非常自卑，有時(shí)候就會(huì)羨慕別人有著美麗的腿型，其實(shí)通過(guò)適當(dāng)?shù)?a href="http://m.international-tax-support.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉，采用合適的腿部運(yùn)動(dòng)等都是可以改善腿型的，只要自己好好地調(diào)整就可以。

現(xiàn)實(shí)生活中總是有很多女生，長(zhǎng)相八分，身材八分，但是卻總是會(huì)讓人感覺(jué)哪里有些不完美一樣，總的說(shuō)來(lái)，那就是腿不夠修長(zhǎng)，讓自己的美麗減了分。那么到底要怎樣才能讓自己的腿變長(zhǎng)呢？今天就來(lái)跟我學(xué)習(xí)下，讓腿變長(zhǎng)的方法。
　　1、上樓梯時(shí)把腳跟抬起來(lái)，用腿部來(lái)承擔(dān)體重，這祥的話就能夠消除掉大腿的內(nèi)側(cè)以及臀部的贅肉了。坐椅子時(shí)候用力把兩條小腿蓋在一起，然后從一數(shù)到八之后再把兩條腿交換。重復(fù)進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作，不要停止呼吸。這樣的話就能夠鍛煉小腿的線條了。看電視時(shí)候坐在椅子上，注意自己的膝蓋不能彎曲，把一條腿抬起來(lái)，再放下，如此反復(fù)進(jìn)行八到十次就可以。
　　2、平時(shí)在散步的時(shí)侯可以加快速度走路，盡量把自己的步子邁的大些，這樣就能夠讓自己的身上的所有肌肉都得到鍛煉，簡(jiǎn)單地說(shuō)也就是要大步朝前走。這樣的走路方式一定要在平時(shí)就養(yǎng)成好習(xí)慣。
　　3、在運(yùn)用的時(shí)候效果并不會(huì)立馬見(jiàn)效的，這個(gè)時(shí)候就可以考慮選擇外用輔助道具了，可以使用瘦腿襪進(jìn)行掩飾，當(dāng)然，平時(shí)自己也要加強(qiáng)鍛煉，然后在每天早晨醒來(lái)的時(shí)候進(jìn)行蹬腿練習(xí)，只需要把腿平放，再保持身體呈放松的狀態(tài)就可以。 把腿盡可能往前伸直，在伸直之后把身體放松，之后再伸直，這個(gè)運(yùn)動(dòng)的話最好早起的時(shí)候做三次，然后每次都保持在一百下左右，如此往復(fù)的堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)感覺(jué)到自己的腿部明顯變瘦，有種看起來(lái)很修長(zhǎng)的感覺(jué)。平時(shí)也可以多做一些擺腿練習(xí)，用手扶著墻壁或者其他的東西，將腿部大幅度的前后擺動(dòng)，大概保持每次在五十到六十左右，這對(duì)于矯正腿型有著很不錯(cuò)的效果。

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