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過(guò)敏性鼻炎預(yù)防方法

患有過(guò)敏性鼻炎的患者平時(shí)要積極參加體育鍛煉，每天早上都要起來(lái)跑步，這樣的話有助于增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。千萬(wàn)不要抽煙喝酒。另外，戒煙對(duì)于治療鼻炎極有幫助。平時(shí)的飲食要清淡，千萬(wàn)別吃辛辣的食物，還有就是魚蝦等腥味的食物要少吃。預(yù)防感冒，畢竟感冒也會(huì)特別容易引發(fā)鼻炎。并且經(jīng)常按摩鼻部學(xué)穴位對(duì)鼻炎也有幫助。

中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，過(guò)敏性鼻炎是因?yàn)榕K腑虛損，鼻竅失養(yǎng)以及風(fēng)邪外襲導(dǎo)致。過(guò)敏性鼻炎的話分為常年性的過(guò)敏性鼻炎以及季節(jié)性過(guò)敏件鼻炎，后面的一種也稱為“花粉癥”。通常過(guò)敏性鼻炎的發(fā)病和遺傳以及環(huán)境關(guān)系密切。經(jīng)過(guò)證實(shí)，空氣污染和過(guò)敏性鼻炎有很明顯的關(guān)系。平時(shí)飲食方面一定要注意飲食清淡，不要吃上火的東西，多吃新鮮蔬果。接下來(lái)說(shuō)說(shuō)過(guò)敏性鼻炎的預(yù)防方法。
　　引起過(guò)敏性鼻炎的原因很多，這種情況一定要遠(yuǎn)離過(guò)敏原，包括花粉、灰塵等，一定要注意遠(yuǎn)離過(guò)敏原。飲食方面的話，要進(jìn)行調(diào)理，要營(yíng)養(yǎng)搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，一定要注意調(diào)理，平時(shí)多吃些補(bǔ)血益氣的東西，比如燕窩、木耳、銀耳、花生、百合、松子等，這些都是可以吃的。
　　一定要多吃些富含維C及維B的食物，包括菠菜、大白菜、小白菜、白蘿卜等。多吃些生姜、蒜、韭菜以及香萊等食物。糯米、山藥、紅棗、蓮子、茁米、紅糖和桂圓也可多吃些?？梢宰约鹤錾裣芍?。只需要取生姜、連須忿白、糯米、米醋，把糯米洗好后再和生姜一起煮，在粥快要熟的時(shí)候放進(jìn)蔥內(nèi)，加入米醋，稍煮一下就可以食用。
　　另外喝點(diǎn)大蒜牛肉粥也不錯(cuò)。取牛肉、生大蒜、香萊、大米、放入適量調(diào)料。把牛肉切絲、桂漿，大蒜、香榮洗凈切末，大米洗凈，入鍋加水適量，大火煮開后改小火煮爛，加入牛肉絲煮3—5分鐘，再放入大蒜、香萊木及調(diào)料就可以。趁熱吃。飲食方面一定要注意清淡，最好是多吃些蔬菜水果，比如絲瓜、蘋果、葡萄等。

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