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病毒性肺炎如何預(yù)防

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病毒性肺炎可通過接種疫苗、保持手衛(wèi)生、佩戴口罩、增強(qiáng)免疫力、避免接觸傳染源等方式預(yù)防。病毒性肺炎通常由流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒等病原體引起，易在人群密集場所傳播。

1、接種疫苗

流感疫苗和肺炎球菌疫苗可降低病毒性肺炎的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。流感疫苗需每年接種，尤其推薦老年人、慢性病患者及兒童等高危人群接種。肺炎球菌疫苗可預(yù)防繼發(fā)性細(xì)菌感染，建議與流感疫苗聯(lián)合接種。疫苗接種后可能出現(xiàn)局部紅腫或低熱，通常1-2天自行緩解。

2、保持手衛(wèi)生

使用肥皂和流動水洗手至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液清潔雙手。接觸公共物品、咳嗽打噴嚏后、餐前便后均需徹底清潔。避免用未清潔的手觸摸眼口鼻，病毒可通過黏膜侵入人體。家庭中門把手、手機(jī)等高頻接觸物品需定期消毒。

3、佩戴口罩

在醫(yī)療機(jī)構(gòu)、公共交通等密閉場所應(yīng)佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩。正確佩戴口罩需完全覆蓋口鼻，避免反復(fù)觸摸口罩外層。一次性口罩使用不超過4小時，潮濕或污染時立即更換。兒童應(yīng)選擇適合臉型的兒童專用口罩，家長需協(xié)助調(diào)整鼻夾貼合度。

4、增強(qiáng)免疫力

保證每日7-8小時睡眠，適量進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動。飲食需包含優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶，以及富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等新鮮蔬菜水果。長期壓力過大會降低免疫功能，可通過冥想、深呼吸等方式調(diào)節(jié)情緒。

5、避免接觸傳染源

流行季節(jié)減少前往商場、車站等人員密集場所。與發(fā)熱、咳嗽者保持1米以上距離，家庭中有患者時應(yīng)分室居住。室內(nèi)每日通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘?？照{(diào)濾網(wǎng)需每月清洗，使用空氣凈化器可降低空氣中病毒載量。

病毒性肺炎流行期間應(yīng)監(jiān)測體溫和呼吸道癥狀，出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、呼吸困難需及時就醫(yī)。慢性阻塞性肺疾病等基礎(chǔ)病患者需規(guī)律用藥控制病情。家庭可儲備解熱鎮(zhèn)痛藥如對乙酰氨基酚片、止咳藥如右美沙芬糖漿等緩解癥狀的藥物，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。日常注意保暖防寒，戒煙并避免二手煙暴露，這些措施均有助于維持呼吸道防御功能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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