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孕婦大便干燥吃什么好

有些孕婦在平時生活習(xí)慣上沒有注意好，可能會造成大便干燥，那么這種原因主要是通過一些個人方式來進(jìn)行改善的，平時可以多吃一些瓜果蔬菜，補充身體中的營養(yǎng)，也可以多吃一些香蕉有助于消化的功能，另外就是要多喝一些白開水，還有要多注意運動。

在懷孕過程中，很多孕婦會出現(xiàn)大便干燥的情況，那么對于這種情況所引起的原因，可能是由于生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣所引起的，平時在生活中要改善飲食習(xí)慣，今天就來介紹一下孕婦大便干燥吃哪些食物可以緩解。
　　1、多吃水果蔬菜
　　平時在生活中可以多吃一些水果蔬菜水果蔬菜里面的營養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的，還有很多種維生素，那么平時在生活中多吃一些水果蔬菜，有利于緩解大便干燥的問題，同時也能夠增加身體中的營養(yǎng)，平時也可以多吃一些香蕉，因為香蕉有助于消化，也能夠緩解大便干燥的癥狀。
　　2、每天多喝一些白開水
　　孕婦出現(xiàn)大便干燥還有一個原因，就是每天所補充的水分不夠，那么平時就要多補充一些水分，平時可以喝一些白開水，喝一些淡鹽水，這都是有助于緩解大便干燥的癥狀，及時的補充身體中的水分，讓腸胃中的水分處于一個平衡的狀態(tài)，這樣才能夠緩解大便干燥的癥狀，
　　3、注意運動
　　另外一個原因就是由于孕婦在平時生活中沒有做到合理的運動。所以在生活中要注意運動，平時要多去樓下散步，在吃完晚飯后是散步的最佳時期在散步的時候可以每天走幾圈。有助于消化食物，同樣也為胎兒提供了更多的營養(yǎng)，所以在生活中要注意運動，平時不要長期的臥床。
　　孕婦大便干燥可能是由于身體中的水分缺失所引起的，還有可能是由于沒有及時的鍛煉所引起的，所以在生活中要注意多吃一些水果蔬菜，要多注意運動，平時在生活中不要一直臥床休息，因為胎兒沒有更好的運動所吸收的營養(yǎng)也是不充分的。

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