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腰間盤突出吃什么食物好

腰間盤突出患者適合多吃富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，其中大豆及豆制品可作為首選，可多喝豆?jié){。同時可以適當(dāng)進(jìn)食墨魚或鱔魚一類鮮魚肉，建議每天飲用一杯純牛奶或酸奶，且可搭配食用富含維生素C的水果。另外，還要多吃一些粗糧和蔬菜。

一旦查出患有腰間盤突出，患者不僅僅要及時接受藥物以及手術(shù)方面的治療，而且要做好生活方面的護(hù)理。此時除了要注意保護(hù)腰椎部位之外，還要加強(qiáng)日常飲食方面的調(diào)理，以便能夠盡快好轉(zhuǎn)。那么腰間盤突出吃什么食物好呢？
　　1、大豆及豆制品
　　大豆以及各種豆制品當(dāng)中含有豐富的植物蛋白以及維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，十分適合腰間盤突出患者食用。建議患者在平時可以適當(dāng)多吃豆腐、腐竹一類食物，每天早晨可榨制一杯豆?jié){飲用，長期堅(jiān)持下去能夠起到促進(jìn)局部血液流通和改善腰椎間盤突出癥狀的作用。
　　2、魚類
　　鯉魚、墨魚以及鱔魚等各種鮮魚肉屬于高蛋白食物，且含有大量不飽和脂肪酸等有效成分，可以說是營養(yǎng)十分豐富的肉食。腰間盤突出患者可以燉制一些清淡的魚湯食用，也可以做清蒸魚或紅燒魚吃。除此之外，還可以少量進(jìn)食鮮蝦皮，能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)。
　　3、乳制品
　　患者可以每天早晨飲用一杯溫?zé)岬募兣Ｄ?，也可以選擇喝發(fā)酵型酸奶及羊奶。這些乳制品當(dāng)中都含有鈣元素及優(yōu)質(zhì)蛋白，且有利于被人體吸收，對于腰椎功能恢復(fù)可以起到明顯促進(jìn)作用。
　　4、富含維生素的水果
　　獼猴桃、柑橘以及櫻桃等水果都屬于高維生素類食品，尤其是其中的維生素C及維他命C含量最為豐富。患者適當(dāng)多吃不僅有助于腰椎間盤突出病變改善，也能有效增強(qiáng)個人抵抗力，促使病癥恢復(fù)。
　　5、其它食物
　　腰椎間盤突出患者的一日三餐最好以五谷雜糧為主，像小米、薏仁米以及燕麥都可作為選擇。同時可以適當(dāng)搭配豬肝、動物瘦肉食用，還可常吃胡蘿卜和菠菜、番薯一類蔬菜，對病癥好轉(zhuǎn)都可發(fā)揮出促進(jìn)作用。

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