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男人時(shí)間太短怎么辦

如果性行為時(shí)間太短，可以通過(guò)避免焦慮與壓力、練習(xí)延緩射精、鍛煉骨盆肌肉、改變性行為方式、尋求專業(yè)幫助等方式改善。

1、避免焦慮與壓力：性焦慮和壓力常常導(dǎo)致早泄。盡量放松身心，可以嘗試深呼吸、冥想或?qū)ふ移渌潘煞椒ā?/p>

2、練習(xí)延緩射精：通過(guò)一些特定的技巧和練習(xí)來(lái)延遲射精。一種常見(jiàn)的技巧是擠壓法，當(dāng)男性到快要射精時(shí)，用力擠壓陰莖的龜頭部分，稍微停頓，然后繼續(xù)進(jìn)行，有助于延遲射精時(shí)間。

3、鍛煉骨盆肌肉：通過(guò)鍛煉骨盆肌肉來(lái)加強(qiáng)射精控制能力。這種鍛煉可以通過(guò)收縮并放松骨盆底肌肉來(lái)進(jìn)行，可以隨時(shí)在任何地方做。建議每天練習(xí)幾次，逐漸延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間。

4、改變性行為方式：嘗試使用一些性行為技巧，比如延長(zhǎng)前戲時(shí)間，增加刺激的變化，或者嘗試不同的性姿勢(shì)。這些方法可能有助于減輕性興奮度，延長(zhǎng)性行為時(shí)間。

5、尋求專業(yè)幫助：如果早泄問(wèn)題持續(xù)存在并影響性生活和心理健康，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，醫(yī)生將評(píng)估情況并提供更具體的建議和治療方案，如行為療法、藥物治療或其他適用的治療方法。

建議患者及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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