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血糖高能吃紅薯嗎

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血糖高時能否吃紅薯要看血糖的控制情況，如血糖輕度升高，血糖控制的很好，可適當的吃一些紅薯，因為紅薯升糖指數不高，并且含豐富的粗纖維、硒、維生素C等，都能調節(jié)血糖；如血糖特別高，血糖控制不佳，建議少吃或不吃紅薯。

糖尿病是一種比較常見的疾病，這種疾病嚴重時會引起糖尿病腎病、糖尿病腦病等多種并發(fā)癥，有一定的致命風險，所以患有糖尿病后需要積極應用藥物控制血糖，并注意合理飲食，適度運動。紅薯軟糯香甜，營養(yǎng)豐富，許多人都喜歡吃，那么，血糖高可以吃紅薯嗎？
　　一、血糖高可以吃紅薯嗎
　　血糖高能否吃紅薯需要看血糖的控制情況，如果血糖只是輕度的升高，平時對血糖的控制也不錯，是可以適當的吃一些紅薯的。血糖偏高者也應該注意營養(yǎng)的均衡攝取，在控制總熱量攝取的前提下，可以適當的吃一些紅薯。但如果血糖特別高，對血糖的控制情況并不太好，建議少吃或不吃紅薯，畢竟紅薯中含有糖分，此時吃紅薯會導致血糖更加難以控制。
　　二、血糖高可以吃紅薯的原因
　　1.升糖指數不高
　　雖然紅薯的口感特別甜，但它屬于中等升糖指數的食物，吃了紅薯后不會導致血糖快速升高。如果特別喜歡吃紅薯的患者，在血糖比較穩(wěn)定時，適當的吃一些紅薯問題不大。
　　2.含粗纖維豐富
　　紅薯中含有豐富的粗纖維，這種營養(yǎng)物質可以潤腸通便，還可以延緩身體對血糖的吸收，所以即使血糖高，把紅薯和蔬菜搭配吃，也不用擔心血糖快速升高。
　　3.富含硒元素
　　紅薯中還含有豐富的硒元素，這種營養(yǎng)物質不但具有防癌抗癌的作用，還可以對血糖起到一定的輔助調節(jié)作用，所以血糖高時適當的吃一些紅薯，對控制血糖有幫助。
　　4.富含維生素
　　維生素C可以促進糖代謝，有利于血糖的降低。紅薯中含有一定的維生素C，所以血糖高時適當的吃一些紅薯，不用擔心會讓血糖升高。
　　但是血糖高的患者在吃紅薯時一定要注意適量，而且吃紅薯后，還要減少其他食物的攝取，才能更好的控制血糖。

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