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貧血吃什么補(bǔ)血快

貧血時(shí)可食補(bǔ)，也可藥補(bǔ)。如果貧血癥狀不是特別嚴(yán)重，可以通過(guò)吃紅棗、黑芝麻、蓮藕、烏雞、南瓜等食物，能起到快速補(bǔ)血的作用；如果貧血癥狀非常嚴(yán)重，除了食補(bǔ)之外，還可以適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑和復(fù)合維生素，補(bǔ)鐵補(bǔ)血的效果會(huì)更好。

一、食物

1.紅棗：紅棗中含有豐富的維生素、果糖、氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常吃紅棗可以促進(jìn)細(xì)胞增長(zhǎng)，增強(qiáng)骨髓造血功能，有一定的補(bǔ)鐵補(bǔ)血作用，所以出現(xiàn)缺鐵性貧血時(shí)，應(yīng)該常吃紅棗。

2.黑芝麻：中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，腎藏精，精生髓，髓化血，所以多吃一些黑色的食物也能起到補(bǔ)血的作用。當(dāng)出現(xiàn)貧血時(shí)，不妨多吃黑芝麻，能起到不錯(cuò)的效果。

3.蓮藕：蓮藕生吃可以清熱涼血、止血散淤，熟吃可以健脾養(yǎng)血，所以有出血癥狀時(shí)可以生吃蓮藕止血，避免失血過(guò)多，讓貧血更加嚴(yán)重；出現(xiàn)貧血癥狀時(shí)，可以熟吃蓮藕補(bǔ)血。

4.烏雞：烏雞中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)血養(yǎng)氣，所以出現(xiàn)缺鐵性貧血時(shí)，也可以經(jīng)常用烏雞燉湯食用，能起到一定的作用。

5.南瓜：南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，它含有豐富的植物性蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、氨基酸等，為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以讓身體更健康。另外它還含有豐富的鈷元素，是構(gòu)成維生素B12的成分，促使血液中紅血球的正常運(yùn)行；含有豐富的鋅元素，可以影響紅血球的功能；含有豐富的鐵元素，可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血。

二、藥物

1.鐵劑：如果缺鐵性貧血癥狀特別嚴(yán)重，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些鐵劑，能盡快改善貧血癥狀。

2.復(fù)合維生素：當(dāng)身體中缺乏葉酸或者維生素B12時(shí)，會(huì)引起巨幼紅細(xì)胞貧血，此時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充一些葉酸或者維生素B12，可以改善巨幼紅細(xì)胞貧血癥狀。維生素C可以促進(jìn)身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，出現(xiàn)缺鐵性貧血時(shí)，還應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素C。所以貧血時(shí)可以服用復(fù)合維生素，也能起到很好的效果。

建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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