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健身頭暈想吐是為什么

健身時(shí)頭暈、想吐可因多種原因引起。平時(shí)缺乏鍛煉、健身時(shí)出現(xiàn)脫水、健身強(qiáng)度過(guò)大、空腹或飽腹時(shí)健身、呼吸方法不正確等都可能引起頭暈、嘔吐的癥狀，應(yīng)注意正確的健身方式。此外，一些疾病也可引起該癥狀，應(yīng)積極治療原發(fā)疾病。

健身對(duì)健康是有很大好處的，它可以增強(qiáng)肌肉力量，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力。但也有不少人在健身過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)不適癥狀，其中頭暈、想吐是十分常見(jiàn)的，許多人對(duì)此十分不理解。那么，健身頭暈想吐是為什么呢？
　　1、缺乏鍛煉
　　如果平時(shí)沒(méi)有鍛煉的習(xí)慣，體能較差，突然間從事較為劇烈的健身運(yùn)動(dòng)，身體器官無(wú)法適應(yīng)，很容易發(fā)生頭暈、惡心的癥狀，還可能伴有面色蒼白、氣喘等癥狀。這類人群在剛開(kāi)始健身時(shí)不宜強(qiáng)度過(guò)大，應(yīng)循序漸進(jìn)的鍛煉。
　　2、脫水
　　健身運(yùn)動(dòng)可消耗人體大量的能量，也會(huì)引起大量出汗，使人體丟失較多的水分。如果健身時(shí)不注意補(bǔ)水，有可能導(dǎo)致脫水，從而出現(xiàn)頭暈、惡心等不適癥狀。
　　3、健身強(qiáng)度過(guò)大
　　健身時(shí)需要消耗人體較多的氧氣，如果健身強(qiáng)度太大，體內(nèi)的氧氣無(wú)法滿足需求，可導(dǎo)致大腦缺氧，還會(huì)引起身體其他部位的不適，進(jìn)而引起頭暈、惡心等癥狀。
　　4、空腹或飽腹時(shí)健身
　　在空腹的狀態(tài)下健身，體內(nèi)消耗了大量的能量，可導(dǎo)致能量供應(yīng)不足，使血糖降低，出現(xiàn)頭暈、惡心的癥狀。此外，剛吃飽飯后血液主要供應(yīng)腸胃，幫助消化食物，但健身時(shí)血液可涌向體表，導(dǎo)致腸胃消化不良，引起惡心、頭暈等癥狀。
　　5、呼吸方式不正確
　　健身時(shí)呼吸方法不正確，導(dǎo)致呼吸節(jié)奏紊亂、憋氣、張大嘴呼吸等情況，可影響到正常的呼吸，使體內(nèi)出現(xiàn)供氧不足的現(xiàn)象，引起頭暈、惡心等癥狀。
　　6、疾病因素
　　一些人本身就患有貧血、低血壓、頸椎病、耳石癥等容易引起頭暈、惡心癥狀的疾病，在健身過(guò)程中，更容易誘發(fā)這些癥狀的發(fā)生。這類患者應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，針對(duì)原發(fā)疾病進(jìn)行治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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