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經(jīng)期前頭暈是怎么回事

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許多女性在經(jīng)期來(lái)臨前會(huì)有頭暈的癥狀，這主要是由于經(jīng)前綜合癥導(dǎo)致的，與經(jīng)期體內(nèi)雌激素的變化有關(guān)，除了頭暈，還會(huì)有頭痛、食欲下降、胸部脹痛等癥狀。女性經(jīng)期前可適當(dāng)補(bǔ)充鈣、蛋白質(zhì)、維生素，減少甜食的攝入，可以改善經(jīng)前綜合癥。

月經(jīng)是女性獨(dú)有的一種生理現(xiàn)象，是由于身體激素的變化而導(dǎo)致的。許多女性在每個(gè)月月經(jīng)來(lái)臨時(shí)都會(huì)有不適的癥狀，如小腹脹痛、食欲下降、乏力、精神不佳等。也有少數(shù)女性在經(jīng)期前就會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀，那么，經(jīng)期前頭暈是怎么回事呢？
　　一、經(jīng)期前頭暈是怎么回事
　　女性在每個(gè)月月經(jīng)來(lái)臨前出現(xiàn)頭暈的癥狀，大多是由于經(jīng)前綜合癥引起的。一些女性由于體質(zhì)原因，在月經(jīng)來(lái)臨前可出現(xiàn)不適癥狀，如頭暈、頭痛、胸部脹痛、食欲下降、記憶力減退、乏力等，這些都是經(jīng)前綜合癥的表現(xiàn)。
　　之所以會(huì)有以上癥狀，與女性雌激素水平的變化有關(guān)。在月經(jīng)來(lái)臨之前，女性體內(nèi)的雌激素水平下降，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜脫落，造成出血，形成月經(jīng)。經(jīng)前綜合癥在月經(jīng)來(lái)臨之后可逐漸減輕，在月經(jīng)結(jié)束后消失。
　　二、經(jīng)前綜合癥怎么調(diào)理
　　1、適當(dāng)補(bǔ)鈣
　　經(jīng)期適當(dāng)多攝入富含鈣質(zhì)的食物，如酸奶、白菜、三文魚(yú)等，可有效改善經(jīng)前綜合癥。平時(shí)還可以多曬太陽(yáng)，幫助鈣的吸收。
　　2、攝入蛋白質(zhì)
　　女性經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，可適當(dāng)吃一些魚(yú)肉、雞肉、瘦肉、雞蛋、牛奶等食品，還可以多吃一些新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充纖維素，改善經(jīng)前綜合癥的癥狀，減輕情緒波動(dòng)。
　　3、低糖飲食
　　許多女性都很喜歡吃甜食，但經(jīng)期來(lái)臨前應(yīng)盡量避免吃甜食，甜食攝入過(guò)多，對(duì)雌激素的分泌可造成影響，也會(huì)引起焦慮、不安等情緒。
　　4、低脂飲食
　　體重偏胖的女性發(fā)生經(jīng)前綜合癥的幾率也比較高，因此，女性平時(shí)應(yīng)減少高脂肪食物的攝入，控制好體重。此外，經(jīng)期還應(yīng)避免喝咖啡、濃茶，其中含有的咖啡因可影響到睡眠及身體代謝碳水化合物的能力。

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