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游泳后頭暈是怎么回事

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游泳之后有一部分的人都會有明顯的頭暈表現(xiàn)，為什么會出現(xiàn)頭暈，主要是因為沒有熱身，泳鏡綁的太緊，又或是耳朵進水所引起，另外也可能是因為血糖過低所導致，所以在選擇游泳時，應(yīng)該選擇吃上一些巧克力或是面包。

有不少人在游泳之后會發(fā)現(xiàn)自己有莫名的頭暈癥狀，許多人都會覺得這可能是一種正常的表現(xiàn)，其實導致頭暈的出現(xiàn)也有很多的原因，并非全部都是生理性的因素，我們也應(yīng)該看一下是不是有其他的原因，一起來看一下游泳后頭暈是怎么回事呢？
　　1、沒有熱身
　　在游泳時如果沒有熱身，直接就開始進入到游泳狀態(tài)，很可能就會導致人體的軟組織進入到活躍的狀態(tài)。所以在游泳時就會有很多突發(fā)的情況，不僅會有頭暈的表現(xiàn)，而且還會有手腳抽筋等現(xiàn)象，甚至還有一些人會出現(xiàn)頭部疼痛。所以在選擇游泳之前，一定要選擇熱身，熱身的時間可以控制在10分鐘到20分鐘左右。
　　2、泳鏡綁的太緊
　　有一些人在游泳的時候都會喜歡用游泳鏡，能夠有效避免水突然進入到我們眼睛，但是有一些人在綁的時候，因為綁的太緊，就會導致眼睛部位受到擠壓，會出現(xiàn)眼部充血的現(xiàn)象，等到游泳結(jié)束之后，自然就有頭昏眼花的表現(xiàn)。但是這種情況很快就會緩解，一般在休息10分鐘左右就能夠改善。
　　3、耳朵進水
　　在游泳的時候，應(yīng)該攜帶好游泳用品，比如應(yīng)該使用耳塞，有些人可能沒有帶上耳塞的習慣，或是并不喜歡戴上耳塞，在游泳過程中，水就容易進入到耳朵內(nèi)，此時就會出現(xiàn)頭暈或是頭疼的癥狀。
　　4、血糖較低
　　游泳之所以導致頭暈的出現(xiàn)，也可能是血糖過低所導致，因為游泳也會耗費體力，所以建議在游泳之前一定要選擇多補充糖分才能夠有效避免，建議在游泳的時候可以吃上一些面包，或是巧克力，能夠有效達到提升血糖的作用。另外游泳的時間最好時間有所控制，時間不要太長，可以控制在30分鐘到40分鐘左右。

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