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哪些水果治療便秘最有效

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長(zhǎng)期飲食不當(dāng)和過(guò)度疲勞都是引發(fā)便秘發(fā)病的主要原因，要知道長(zhǎng)期便秘是會(huì)引發(fā)其他疾病發(fā)生的。便秘給我們的日常生活和工作帶來(lái)了諸多不便，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。那么，生活中哪些水果治療便秘最有效呢?

1、蘋果：蘋果1-2個(gè)，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數(shù)日，主治熱秘。

2、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數(shù)日。主治熱秘者。

3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

4、梨：梨有潤(rùn)腸通便，利尿降壓作用?？蛇m量食用，防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。

5、柚：柚既能潤(rùn)腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

6、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤(rùn)燥生津，調(diào)理胃腸，降血脂，防止便秘。

7、鮮桑椹：鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老體弱者，療效更佳。

我們?cè)谄綍r(shí)的生活中要多食用以上的7種水果，另外，在平時(shí)的生活中要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和飲食習(xí)慣，便秘患者平時(shí)也應(yīng)多喝水和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣才能有效的預(yù)防和治療便秘的發(fā)生，我們也能就此遠(yuǎn)離便秘疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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