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創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎如何治療

身體的健康是非常重要的，我們在生活中會遇見各種各樣的疾病，所以身體是很容易受到傷害的，我們只有積極的保護(hù)自己的身體，那么才能夠免受疾病的傷害，關(guān)節(jié)炎是現(xiàn)在常見的一種骨科疾病，它的存在對我們的打擊很大，我們要做好治療工作，那么創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎如何治療呢?

人到中年就很容易關(guān)節(jié)疼痛，比如患上了骨關(guān)節(jié)炎就很容易關(guān)節(jié)疼，但目前創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)疼痛的人群越來越年輕化。專家提醒，患上創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)疼痛的朋友要及時的進(jìn)行治療，不能拖延以免造成病情加重。

抬腿療法，平臥抬腿練習(xí)自然仰臥平躺于床上，一條腿屈膝(最好大于90度)立于床板上，另一條腿保持伸直狀態(tài)，慢慢抬離床面約10厘米，保持約五秒，緩緩放下，重復(fù)約20次，可左右交替。可以試試坐位抬腿練習(xí)法。找一個穩(wěn)固的椅子，身體稍前傾，坐于椅子的前半部，雙手壓穩(wěn)椅子，一條腿屈膝舒適立于地面上，另一條腿保持伸直狀態(tài)，慢慢抬離地面約10厘米，保持約五秒，緩緩放下，重復(fù)約20次，可左右交替。

夾球療法，找一個足球或排球(不要太大也不要太小)，坐在床面或地板上，雙手扶穩(wěn)，雙腿稍屈膝，用大腿內(nèi)側(cè)部分夾住球，每次夾擠保持約五秒，緩緩放松，重復(fù)約20次，可將球于大腿內(nèi)側(cè)上、中、下各段交替放置。

冷熱療法，如果你的創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎疼痛處于急性發(fā)作期，或久行、活動后出現(xiàn)腫脹、發(fā)熱感時，可適當(dāng)給予局部冰敷冷療(每次約20分鐘即可)。如果你的關(guān)節(jié)疼痛為慢性疼痛，更多的是采用溫?zé)岑煼āＮ覀兘ㄗh使用熱水袋局部熱敷雙膝。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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