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骨質增生鍛煉極為重要

骨質增生是中老年人的常見病，俗稱骨刺、骨贅，多是由于老年人的關節(jié)組織變性，再加上某些關節(jié)的過度使用引起，骨質增生常發(fā)生在頸椎、腰椎、膝關節(jié)等負重部位，早期癥狀不明顯，偶爾會在受寒或勞累時出現(xiàn)關節(jié)疼痛感，隨著病情加重會逐漸出現(xiàn)關節(jié)活動不靈，所以骨質增生鍛煉極為重要。

骨質增生的治療方法較多，如針灸、按摩、中醫(yī)中藥、手術等等均可采用。對于沒有癥狀的骨質增生患者，可不采取任何臨床治療措施，但要注意保護關 節(jié)，可采取適當的運動鍛煉。當臨床表現(xiàn)明顯，且處于急性發(fā)作期時，應盡量減少活動，防止過度疲勞，同時可配合藥物治療和一些常規(guī)的康復理療，當癥狀控制并 好轉之后，再堅持適當的體育鍛煉。

現(xiàn)給大家介紹幾個常見部位骨質增生采用的鍛煉方法：

頸椎、腰椎骨質增生：宜采用武術、太極拳、健身操、跑步、健身器械以及腰和頸部的前屈、后伸、左右旋轉等鍛煉方法，以防止其周圍組織痙攣、粘連，并增強肌力，使血脈流暢。若伴有手臂或腿足麻痛，須到醫(yī)院進行治療，并在醫(yī)生的指導下進行健身鍛煉。

膝關節(jié)內增生：上下樓梯疼痛明顯時，需減少下肢活動，但上肢和軀干部的活動可以加強。待腫脹疼痛消失后再恢復下肢的鍛煉。

綜上所述，骨質增生通過適當的運動，不僅能逐漸緩解骨質增生帶來的不便，還能很好的預防骨質增生的發(fā)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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