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腰肌勞損平常注意什么

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腰肌勞損是指腰骶部肌肉、筋膜以及韌帶等軟組織的慢性損傷,導(dǎo)致局部無菌性炎癥,從而引起腰臀部一側(cè)或兩側(cè)的彌漫性疼痛,那么,腰肌勞損平常注意什么?我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧,希望對你們會有所幫助,從而早日的擺脫腰肌勞損的困擾。

1、防止潮濕,寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化,隨時增添衣服,出汗及雨淋之后,要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。這是腰肌勞損的日常注意點之一。

2、急性腰扭傷應(yīng)積極治療,安心休息,防止轉(zhuǎn)成慢性。

3、體育運動或劇烈活動時,要做好準備活動。這也是腰肌勞損的日常注意點。

4、糾正不良的工作姿勢,如彎腰過久,或伏案過低等等。防止過勞,人就像一臺機器一樣,過度的運轉(zhuǎn)或超負荷的使用,必然會導(dǎo)致某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心,過度勞累,必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛,因此,在各項工作或勞動中注意有勞有逸。這也是腰肌勞損的日常注意點。

以上就是關(guān)于腰肌勞損的日常注意點的介紹了,希望以上的內(nèi)容能對你有所幫助

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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