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強(qiáng)直性脊柱炎運(yùn)動(dòng)有哪些

關(guān)于強(qiáng)直性脊柱炎病人而言應(yīng)積極的醫(yī)治避免病況的持續(xù)惡化，如進(jìn)行一些合適的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)有助于病情的減輕，所以我們應(yīng)該做一些適量的運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)也要適量，如果因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)度就可能導(dǎo)致病情的加重，那么，強(qiáng)直性脊柱炎病人做哪些運(yùn)動(dòng)好呢?

(1)深呼吸：每天早晨、工作休息時(shí)間及睡前均應(yīng)常規(guī)作深呼吸運(yùn)動(dòng)。深呼吸可以維持胸廓最大的活動(dòng)度，保持良好呼吸功能。

(2)肢體運(yùn)動(dòng)：可作俯臥撐、斜撐，下肢前屈后伸，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)及游泳等。游泳既有利于四肢運(yùn)動(dòng)，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最適合的全身運(yùn)動(dòng)。但本病患者嚴(yán)禁跳水，以免造成頸椎和頸脊髓損傷。

(3)頸椎運(yùn)動(dòng)：頭頸部可作向前、向后、向左、向右轉(zhuǎn)動(dòng)，以及頭部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，以保持頸椎的正常活動(dòng)度。

(4)腰椎運(yùn)動(dòng)：每天作腰部運(yùn)動(dòng)、前屈、后仰、側(cè)彎和左右旋轉(zhuǎn)軀體，使腰部脊柱保持正常的活動(dòng)度。

(5)兩腳分開(kāi)與肩寬，兩手叉腰，抬頭挺胸，目視前方，做胸式呼吸。

(6)體位同前，吸氣時(shí)兩手變?nèi)?。?jīng)體側(cè)上舉與肩平，同時(shí)挺胸，肩部向脊柱收攏，頭后仰，足尖踮起，呼氣時(shí)還原。

總之，強(qiáng)直性脊柱炎患者在患病期間選擇怎樣的運(yùn)動(dòng)，都應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的病情進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪x擇，并且鍛煉要堅(jiān)持，這樣才能發(fā)揮運(yùn)動(dòng)的作用，促進(jìn)強(qiáng)直性脊柱炎康復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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