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多運(yùn)動(dòng)可以緩解多動(dòng)癥嗎

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多運(yùn)動(dòng)有助于緩解多動(dòng)癥的癥狀，但無法替代專業(yè)治療。多動(dòng)癥即注意缺陷多動(dòng)障礙，主要表現(xiàn)為注意力不集中、活動(dòng)過度和沖動(dòng)行為，運(yùn)動(dòng)可通過調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)、消耗過剩精力等方式改善部分癥狀。

規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳等能促進(jìn)大腦釋放多巴胺和去甲腎上腺素，這兩種神經(jīng)遞質(zhì)與注意力調(diào)控密切相關(guān)。運(yùn)動(dòng)后患者通常表現(xiàn)出短暫的注意力提升和情緒穩(wěn)定，尤其對兒童多動(dòng)癥的沖動(dòng)行為有較明顯改善。團(tuán)體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目還能幫助患者建立社交規(guī)則意識(shí)，例如籃球、足球等需要協(xié)作的活動(dòng)能訓(xùn)練遵守指令的能力。

運(yùn)動(dòng)干預(yù)需注意個(gè)體差異，部分患者運(yùn)動(dòng)后可能出現(xiàn)過度興奮。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能加劇注意力分散，建議選擇中等強(qiáng)度且結(jié)構(gòu)化的活動(dòng)，如每天30-40分鐘的騎行或體操。感覺統(tǒng)合訓(xùn)練對存在感覺處理障礙的多動(dòng)癥患者更有效，包括平衡木、蹦床等針對性項(xiàng)目。

多動(dòng)癥的核心癥狀仍需綜合治療，運(yùn)動(dòng)應(yīng)作為行為療法和藥物治療的輔助手段。家長需幫助孩子制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，避免將運(yùn)動(dòng)作為懲罰手段。若運(yùn)動(dòng)后癥狀無改善或出現(xiàn)睡眠障礙等新問題，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生調(diào)整治療方案。日?？山Y(jié)合正念訓(xùn)練增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)效果，如運(yùn)動(dòng)前后進(jìn)行5分鐘呼吸練習(xí)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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