卵巢功能衰退是“冰凍三尺,非一日之寒”,所以它的保養(yǎng)也是一個(gè)長期的過程。 在國外,女性從35歲就很注意包括卵巢在內(nèi)的全身保養(yǎng),如注意合理的飲食結(jié)構(gòu),定期做體檢等等。如果一定要給卵巢保養(yǎng)開一道良方,卵巢的保養(yǎng)是一個(gè)長期的過程。
其一,治療卵巢上的器質(zhì)性病變,如盆腔炎,附件炎包括卵巢炎;卵巢腫瘤等;
其二,治療影響卵巢血液供應(yīng)的相關(guān)疾病,如高血壓,糖尿病等;
其三,改善影響卵巢血液供應(yīng)工作和生活習(xí)慣,包括:
1.避免精神焦慮及用腦過度,進(jìn)行合理的良性的精神暗示,對(duì)生活充滿信心;
2.勞逸結(jié)合,注意適當(dāng)休息,提高睡眠質(zhì)量;
3.少坐多動(dòng),適量運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持鍛煉;
4.平衡膳食,既避免暴飲暴食,又避免惡性減肥,適當(dāng)多進(jìn)食蔬菜;
5.戒煙戒酒;
6.注意性生活衛(wèi)生,包括治療男方生殖系統(tǒng)炎癥性疾病,如前列腺炎,尿道炎及精囊腺炎等。
直接卵巢保健,避免卵巢早衰,延緩卵巢衰老,就是以預(yù)防為主,符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提倡的“治未病”的理念。
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