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怎樣可以預(yù)防老年癡呆

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怎樣可以預(yù)防老年癡呆?相信大家對老年癡呆這種疾病并不陌生，這是一種很常見的疾病，但是不陌生不代表了解，我也是雖然說不陌生，但是談不上了解，最近同事經(jīng)常提起 老年癡呆這種疾病，于是我就收集了一些關(guān)于這類疾病的預(yù)防一類的文章，看完以后對這種疾病有了一個初步的了解，希望大家看了也有所幫助。

1、飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

2、適度運(yùn)動，常做一些復(fù)雜精巧的手工會促進(jìn)腦的活力，如做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預(yù)防癡呆的作用。

3、生活要有規(guī)律，避免過度喝酒、抽煙。喝酒過度會導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常，抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

4、積極用腦，預(yù)防腦力衰退。即使在看電視連續(xù)劇時，隨時說出自己的感想便可以達(dá)到活用腦力的目的。讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。

5、避免頭部摔傷，頭部摔傷有可能會導(dǎo)致癡呆。

6、對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強(qiáng)化腦部神經(jīng)。

7、預(yù)防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病，早發(fā)現(xiàn)、早治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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