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五種方法預(yù)防腦供血不足

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有專(zhuān)家介紹稱(chēng)，近來(lái)腦供血不足的患者變得多了起來(lái)，所以我們不得不對(duì)此病提高警惕，這種疾病還會(huì)導(dǎo)致腦中風(fēng)等其他的一些并發(fā)癥而威脅到我們的生命安全，下面我們介紹五種方法預(yù)防腦供血不足，希望能夠給大家?guī)?lái)幫助。

慢性腦供血不足，輕微時(shí)只出現(xiàn)頭暈、頭痛、記憶力減退、心煩易怒、失眠多夢(mèng)，要是長(zhǎng)期得不到緩解。

以放松神經(jīng)肌肉,增強(qiáng)大腦供血,有所改進(jìn)微循環(huán)為主,可以采用特效中藥，對(duì)老年的腦供血不足的頭暈有著比較顯著的效果。

可以多吃水果和蔬菜，少吃油膩和油炸的食物，吃飯八分飽。中等小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量鍛煉，如快走或慢跑，每周3次至5次，每次60分鐘。

清淡飲食，低鹽低脂低糖飲食，可以多吃黑芝麻核桃仁之類(lèi)的食物，注意飲食要葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)得當(dāng)。

睡覺(jué)前可聽(tīng)些輕音樂(lè)、洗個(gè)涼水澡、喝袋冷酸奶,這些都有利于盡快入睡。午睡對(duì)胖人很重要,應(yīng)該堅(jiān)持"天塌下來(lái)我也要先午睡"的做法。

少想心事,減少思慮,以免心火氣盛,誘發(fā)心腦疾病。夏日心火旺盛,中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家建議肥胖者減少思慮,尤其是涉及眾多人際關(guān)系的煩心事,以免心火氣盛,誘發(fā)心腦血管疾病。

只要平時(shí)有一個(gè)良好嚴(yán)謹(jǐn)?shù)纳盍?xí)慣和態(tài)度，在很多時(shí)候是可以預(yù)防疾病的發(fā)生的。特別是在身體剛開(kāi)始出現(xiàn)不適的時(shí)候，一定要嚴(yán)肅對(duì)待，避免造成更嚴(yán)重的后果。從現(xiàn)在開(kāi)始加強(qiáng)鍛煉，科學(xué)規(guī)劃生活，防微杜漸，預(yù)防疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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