美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

冬季預(yù)防痔瘡要多運(yùn)動(dòng)

60179次瀏覽

冬季是痔瘡高發(fā)季節(jié)，你們要怎么預(yù)防痔瘡呢?專家表示：得痔瘡很大一部分的原因是不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)久站久坐所致，而寒冷的冬季讓我們變得更加的“懶”，都喜歡待在溫暖的屋內(nèi)看個(gè)電視，上個(gè)網(wǎng)什么的，而這個(gè)時(shí)候就很容被痔瘡纏上，所以說冬季的預(yù)防真的很重要。

1、多運(yùn)動(dòng)：上面也提到過了，冬天很多人都不愿意運(yùn)動(dòng)，而想要預(yù)防痔瘡就不要懶惰，天氣實(shí)在是太冷的話可以在屋內(nèi)活動(dòng)，比如站起來看電視、在床上做仰臥起坐、練習(xí)瑜伽等等，還有一個(gè)最簡單的運(yùn)動(dòng)就是提肛，這個(gè)隨時(shí)隨地都可以做，而且是最佳的預(yù)防痔瘡的方法。

2、過年飲食要節(jié)制：冬季一到來，不久就要過年了，這時(shí)候我們都高興的辦年貨、包餃子，這個(gè)時(shí)候心情好一高興就容易多吃，而且過年的時(shí)候食物都比較油膩，很容易導(dǎo)致體內(nèi)濕熱過剩引起痔瘡，除了少吃油膩、辛辣食物外，再就是要多試雜糧，如牛奶、豆類品等等。

3、排便習(xí)慣養(yǎng)成：其實(shí)這個(gè)無論是什么季節(jié)都要做到的，養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，并且排便時(shí)間最好不要超過10分鐘，這樣可以減少對肛門的壓力，減少靜脈曲張的可能。

另外，最基本的多喝水(或者蜂蜜水)，多吃蔬菜等這些基本的注意事項(xiàng)也應(yīng)該做到。
?

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>