美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

紫米的功效與作用是什么

紫米的功效與作用通常有補(bǔ)血益氣、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)腸通便、減肥瘦身、美容養(yǎng)顏等，建議適量食用。

1.補(bǔ)血益氣：紫米味甘、性溫，含鐵量較高，適量吃紫米能起到益氣補(bǔ)血的作用。產(chǎn)后虛弱、病后體虛、缺鐵性貧血等人群可多吃紫米來(lái)調(diào)理身體。

2.健脾養(yǎng)胃：紫米歸脾、胃經(jīng)，有健脾養(yǎng)胃的作用。脾胃虛寒者食用能暖脾胃，緩解胃痛、胃脹等癥狀。

3.潤(rùn)腸通便：紫米中的膳食纖維含量較高，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸通便的作用。

4.減肥瘦身：紫米熱量低，膳食纖維含量較高，吃紫米可增加飽腹感，減少其他食物的攝取量，并能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可控制體重。

5.美容養(yǎng)顏：紫米有助于益氣補(bǔ)血，適當(dāng)吃紫米可使氣色更紅潤(rùn)。紫米中含有豐富的花青素，可起到抗氧化的作用，適量吃紫米能美容養(yǎng)顏。

建議根據(jù)自身情況適當(dāng)吃紫米，如果吃紫米后出現(xiàn)不適，需積極就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>