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腎虛一般多久能恢復(fù)

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，人們的壓力也變得越來越大，再加上平時(shí)不注意休息，經(jīng)常熬夜、吃一些不健康的食物等等都很容易造成身體的腎虛的情況，因此腎虛成為了現(xiàn)代大多數(shù)人都有的一種毛病，恢復(fù)時(shí)間相對(duì)來說比較慢，需要精心的調(diào)養(yǎng)才可以完全恢復(fù)。

腎虛者要先分辨自己的腎虛是腎陽虛還是腎陰虛，不能對(duì)癥下藥就會(huì)使腎虛更為嚴(yán)重。陽虛的人是什么樣的呢?陽是功能，功能不齊全性功能就衰弱，所以有些人沒有晨勃，性欲也不強(qiáng)，一般是陽虛。而陰虛是本質(zhì)空虛，可以看作是營(yíng)養(yǎng)不良吧。欲望太大的人，但是卻比較迅速，就是陰虛。

區(qū)分了陰虛陽虛就好恢復(fù)了。陽虛的人食補(bǔ)可以多吃枸杞、山藥、大棗、韭菜、羊肉、狗肉、海參。需要吃藥的話就是蓯蓉補(bǔ)腎丸、桂附地黃丸、金匱腎氣丸，很有效。陰虛的就要多食黑色一些的食物，小核桃。吃藥的話就是六味地黃丸。

無論陰虛陽虛，都要少熬夜，早睡早起，盡量回復(fù)腎精。多參與體育鍛煉，有氧運(yùn)動(dòng)。不能有心里壓力，保持好心態(tài)最重要。還要避免房事過多。一段時(shí)間后，腎虛就會(huì)恢復(fù)。

中醫(yī)認(rèn)為黑色食物有滋補(bǔ)腎精的功效，黑色食物包括黑木耳，芝麻、黑大豆黑米、黑葡萄及紫菜、海帶等。滋補(bǔ)腎陰虛：有百合、蜂蜜、枸杞、鴨、龜、鱉等。

大家要明白一點(diǎn)，那就是欲速則不達(dá)，腎虛并不是一天兩天就可以造成的，所以基本不可能在短時(shí)間內(nèi)就可以得到恢復(fù)，平時(shí)多注意休息，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣，避免吃一些太多油膩辛辣的食物，早睡早起，堅(jiān)持鍛煉，一個(gè)月就可以受到成效。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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